CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Najhorší sabotéri diéty: Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá!
Nie všetko, čo je zdravé prispieva k tomu, aby ste schudli vytúžené kilá. Zdravé potraviny, z ktorých sa priberá sme pre vás spísali v článku.
Michaela Bašnáková
7
Behanie v zime: Ukážeme ti, prečo je to lepšie než v lete!
Mnohých, prichádzajúce chladné dni, od behanie odradili. Tma, zima a k tomu sneh, nevytvárajú vhodné podmienky. Omyl! Behanie v zime je oveľa lepšie.
Simona Kostková
15
Fitness diár®, vďaka ktorému schudli tisícky žien, je už v predaji!
Fitshaker tím vydáva už tretím rokom jedinečný Fitness diár®. Taký, do ktorého si môžete zapisovať každý deň v roku nielen bežné povinnosti, ale aj p...
Katarína Kačuriková
5
Hľadáš motiváciu? Slávne instagramové fitnessky ti pomôžu!
Radi sa hýbete, no momentálne je vaša motivácia aj cvičenie na bode mrazu? Potom sú instagramové fitnessky a ich motivujúce účty to pravé pre vás!
Michaela Bašnáková
8
MCT olej: Nebezpečná chemická zmes alebo prírodný zdroj energie?
Počuli ste už o MCT oleji? Zaujíma vás bližšie, či je to len umelá chemická zmes alebo prírodný zdroj energie? Čítajte ďalej a všetko sa dozviete.
Tomáš Čerhit
7
Ako vplýva na naše zdravie voda s citrónom? Ozaj vďaka nej schudneme?
Povráva sa, že voda s citrónom je dôležitá pre správne fungovanie trávenia. Pomáha očistiť črevá, telu dodať potrebnú dávku tekutín hneď ráno. Je to p...
Veronika Lacková
15
Ako kombinovať jedlo a chudnúť, čo najrýchlejšie? Toto musíš vedieť!
Možno si aj vy myslíte, že chudnutie nie je žiadnou vedou. Ale popravde, je! Ako kombinovať jedlo a chudnúť čo najefektívnejšie? Vieme, ako na to!
Katarína Kačuriková
11
Poznáte nástrahy najúčinnejšieho low carb stravovania?
Chystáte sa zmeniť svoj jedálniček k lepšiemu? Čo všetko vám môže stáť v ceste? Čítajte ďalej a zistíte, aké sú nástrahy najúčinnejšieho low carb str...
Tomáš Čerhit
6
Recept na kávu s maslom a MCT olejom ti zmení život v zdravší!
Počuli ste už o tom, že vďaka tukom sa dá schudnúť? Nie? Recept na kávu s maslom a MCT olejom vám ukáže, že to jednoducho dokážete aj vy.
Tomáš Čerhit
20
Spirulina: Prečo si dopriať smoothie z tejto potraviny? Poznáš ju?
Spirulina - ako dokáže táto sladkovodná riasa podporiť zdravie človeka. Prečo je taká obľúbená nielen u vegetariánov? Odpoveď nájdeš v tomto článku.
Katarína Kačuriková
6
Ako správne chudnúť pomocou tukov? Je to vôbec možné?
Pýtali ste už svojho lekára ako byť zdravý? Ako správne chudnúť? Prečo nám taja dôležité informácie, ktoré nám môžu zlepšiť zdravie? Čítajte ďalej!
Tomáš Čerhit
10
Ako efektívne chudnúť bez pozerania sa na váhu?
Zistite, prečo je nezmysel pozerať na váhu, keď cvičíte a snažíte sa schudnúť. Ako efektívne chudnúť zistíte práve u nás a budete naozaj prekvapení.
Tomáš Čerhit
11
Viscerálny tuk - zbav sa ho v priebehu 7 dní aj vďaka ananásu!
Väčšina ľudí považuje telesný tuk za relatívne neškodný, no aj tak je pre nás neprijateľný. Viscerálny tuk - aký to je a ako sa ho čo najrýchlejšie zb...
Katarína Kačuriková
6
Dokáže ťa paleo životný štýl zbaviť mnohých zdravotných problémov?
Počuli ste už o paleo diéte? A čo taký paleo životný štýl? V čom spočíva? Čítajte ďalej a dozviete sa ako vám môže pomôcť cítiť sa zdravo a plný energ...
Tomáš Čerhit
5
Neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou!
Opúšťa vás chuť a motivácia cvičiť? Pozrite sa na tieto neuveriteľné premeny bojovníkov s nadváhou a zistíte, že sa naozaj dá dosiahnuť aj nemožné!
Monika Šomšáková
14
Menu pre postavičku ako lusk: Čo má obsahovať diétny jedálniček?
Diéta nie je len o tom, že vyradíte nezdravé a mastné jedlá. Správny diétny jedálniček by mal byť zostavený priamo na mieru. Čo by mal obsahovať?
Zuzana Lorenčíková
4
Je zdravšie arašidové alebo mandľové maslo?
Orechové maslá patria medzi najzdravšie potraviny vôbec. Poznáte také arašidové alebo mandľové maslo? Sú skvelou pochúťkou! No viete, ktoré je zdravši...
Lea Drobná
3
Úbytok svalovej hmoty po tridsiatke: Ako mu predísť a aké sú príčiny?
Úbytok svalovej hmoty je známy ako sarkopénia. Je to prirodzená strata svalového vlákna spojená so starnutím. Poradíme vám, ako mu predísť!
Zuzana Lorenčíková
6
Chceš, aby bola tvoja nová diéta účinná? Tomuto sa vyvaruj!
Ste pripravení udržať si svoju líniu aj po konci leta? Vaša nová diéta si určite zaslúži poriadnu prípravu. Vyvarujte sa týmto najčastejším chybám!
Zuzana Lorenčíková
9
Tieto 4 zdravé oleje na varenie vylepšia tvoje jedlo a aj postavu!
Ktoré zdravé oleje na varenie sú súčasťou každej kuchyne? Dokážu vylepšiť chuť jedlu a majú blahodárne účinky na zdravie? A prospejú aj postave? Sú to...
Lea Drobná
8
Ako sa stravovať pred a po tréningu?
Ako sa stravovať pred a po tréningu? Už neraz ste si kládli túto záludnú otázku? Má vôbec cvičenie zmysel, ak sa nebudeme stravovať zdravo?
Alena Čabáková
2
Cviky pre pevný zadok majú svoje pravidlá - spoznaj najčastejšie chyby!
Pre niektoré ženy je to výzva, pre iné utrpenie. Cviky pre pevný zadok majú však svoje jasné pravidlá, ktoré treba dodržať, pokiaľ chceme vidieť výsle...
Zuzana Lorenčíková
1
Cvičiť sa oplatí: Toto sú pozitíva pravidelného cvičenia!
Počúvame to všade vôkol nás: Treba sa pravidelne hýbať, mali by sme športovať. Je to ale naozaj tak? Aké sú pozitíva pravidelného cvičenia?
Danka Šindléryová
4
Zacvič si najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre ženy
Láka ťa zacvičiť si najnáročnejší a zároveň aj najefektívnejší tréning pre ženy? Tak sa obleč do športového oblečenia a poď si s nami zacvičiť Tabatu!
Danka Šindléryová
7
Úžasné farebné dezerty 16-ročného teenagera Joseho ťa dostanú!
Ak si myslíte, že vegánske jedlá patria medzi nechutné pokrmy, ste na omyle! Teenager Jose a jeho farebné dezerty vás úplne šokujú a budú vám tiecť sl...
Zuzana Lorenčíková
18
Zdvojnásob účinky vody - tieto recepty určite nepoznáš!
Snažíte sa schudnúť alebo jednoducho chcete byť zdravá? Zdvojnásobte účinky vody pridaním živín, zaraďte ich do vašej rutiny a uvidíte ten rozdiel!
Monika Šomšáková
17
Prečo sa oplatí skúsiť vysoko intenzívny intervalový tréning HIIT?
Aj ty chceš urobiť so svojou postavou malý zázrak? Prečítaj si článok a dozvieš sa, prečo by si mala vyskúšať vysoko intenzívny intervalový tréning HI...
Danka Šindléryová
6
Zumba Toning: Čo to je? Pre koho je určená a aké má výhody?
Už ťa nebaví cvičiť klasickú zumbu, alebo chceš vyskúšať šport, ktorý necvičí len tak každý? Zumba Toning ti prinesie viac než len spálené kalórie. Po...
Danka Šindléryová
6
Váš pitný režim je v troskách!? 5 spôsobov, ako to celé napravíte!
Na pitný režim veľmi ľahko zabúdame. Často ho nedodržíme, no my máme pre vás 5 jednoduchých spôsobov, vďaka ktorým sa naučíte dopĺňať tekutiny pravide...
Monika Šomšáková
12
Kalórie v potravinách: Zavádzajú nás obchodné reťazce?
Fitness blogerka Lucy nazrela do sveta potravín z pohľadu energetickej hodnoty. Kalórie v potravinách sú v niektorých prípadoch zarážajúco podobné.
Zuzana Lorenčíková
11
Nevieš, ako pribrať? Inšpiruj sa úžasnými premenami!
Médiá nás neustále zásobujú tipmi na zníženie váhy. Mnohé ženy však trápi otázka ako pribrať? Inšpirujte sa ženami, ktoré to zobrali z opačného konca!
Zuzana Lorenčíková
8
Lahodná varená kukurica: Priprav ju takto a neohrozia ťa kalórie!
Nie je nič lepšie, ako lahodná a sladučká varená kukurica v letnom období. Najmä ak vám prezradíme, že nie je vôbec taká nezdravá, ako si myslíme.
Zuzana Lorenčíková
17
Najlepšie motivačné skladby na cvičenie: Toto si pustite a cvičte!
Už strácate motiváciu pri cvičení? Toto sú motivačné skladby na cvičenie, ktoré vám určite rozprúdia krv v žilách a dodajú energiu na lepší výkon.
Danka Šindléryová
2
Krásna postava modeliek: Blogerka z Instagramu ukázala pravdu!
Krásna postava modeliek nemusí byť skutočná. Blogerka z Instagramu dokazuje celému svetu, aké jednoduché je vyzerať dokonalo. Čo na to potrebujeme?
Zuzana Lorenčíková
2
Rýchle chudnutie? Spoznaj tajomstvo správnej prípravy ovsených vločiek!
Rýchle chudnutie nie je jednoduché. Ak zaradíte do jedálnička ovsené vločky, tak vám jednoznačne najlepšie naštartujú vaše ráno, ale aj metabolizmus.
Monika Šomšáková
6
Ženský kouč Martin Tóth: Chcem, aby si ty bola fit!
Ako sa cítiť krásna? Ženský kouč Martin Tóth a jeho heslo: Chcem, aby si ty bola fit, vám odpovie na otázky o kráse, chudnutí a zdravom stravovaní.
Nikola Benkovská
6
