ZDRAVIE
Objavte cesty k lepšiemu zdraviu s KAMzaKRASOU. Praktické rady pre zdravú výživu, fitness, mentálne zdravie a prevenciu. Inšpirujte sa a vytvorte si zdravší životný štýl.
Leaky gut: Existuje naozaj syndróm deravého čreva? Vedci vysvetľujú, čo je mýtus a čo potvrdzuje medicína
Existuje syndróm deravého čreva alebo ide len o internetový trend? Zistite, čo znamená leaky gut, čo hovorí medicína, aké sú mýty aj vedecké fakty.
Annamária Bilas
0
Peptidové raňajky pre krajšiu pleť: Modrá beauty bowl s chia, jogurtom a spirulinou
Beauty Breakfast Bowl je trend raňajok pre krajšiu pleť. Zistite, čo má obsahovať, ako fungujú chia, grécky jogurt, spirulina či modrý čaj a čo na to ...
Annamária Bilas
0
National Clean Beauty Day: Čo znamená čistá kozmetika a ako si vybrať bezpečné produkty
Čo znamená clean beauty? Zistite, čo je čistá kozmetika, ako sa líši od prírodnej, čo je greenwashing a ako si správne vybrať kozmetiku podľa odborník...
Annamária Bilas
0
Tekutá biopsia: Revolúcia v diagnostike rakoviny? AI dokáže odhaliť nádor z krvi
Umelá inteligencia a tekutá biopsia môžu priniesť revolúciu v diagnostike rakoviny. Zistite, ako funguje krvný test na odhalenie nádoru a aké má výhod...
Annamária Bilas
0
Zuzana Kuric: Chronický stres nie je len psychický problém. Mení fungovanie buniek aj hormonálny systém.
Detox nie je o trojdňovej očiste. Holistická poradkyňa Zuzana Kuric v exkluzívnom rozhovore vysvetľuje, ako chronický stres a toxíny ovplyvňujú zdravi...
Annamária Bilas
0
Ako si zlepšiť náladu prirodzene? Spoznajte 4 hormóny šťastia a ich účinky
Hormóny šťastia ovplyvňujú náladu, energiu aj samotný stres. Zistite, ako prirodzene podporiť dopamín, serotonín, oxytocín a endorfíny každý deň.
Annamária Bilas
0
Letné menu pre zdravý mikrobióm: Týchto 5 potravín prospieva črevám viac, než si myslíte
Zdravý mikrobióm podporuje najmä pestrá strava, vláknina, prebiotiká aj fermentované potraviny. Objavte 5 letných potravín, ktoré prospievajú črevám.
Annamária Bilas
0
Čo obsahujú rúže a balzamy? Pravda o látkach, ktoré nechtiac prehĺtame
Balzamy, lesky alebo rúže používame denne, no časť z nich prirodzene prehltneme. Zistite, čo sledovať v zložení produktov na pery a kedy byť opatrní.
Annamária Bilas
0
Cortisol mocktaily sú hitom leta 2026: 3 recepty, ktoré fungujú na stres, spánok a regeneráciu
Cortisol mocktaily sú novým wellness trendom leta 2026. Objavte, čo obsahujú, komu sa hodia a vyskúšajte tri recepty na ranný, pozáťažový a večerný re...
Annamária Bilas
0
Marihuana a pleť: Môže THC spôsobovať akné, vrásky a zhoršiť stav pokožky?
Môže marihuana zhoršiť akné, urýchliť starnutie pleti alebo priniesť aj benefity? Odborníci vysvetľujú účinky THC, CBD a to, prečo zohráva veľkú úlohu...
Annamária Bilas
0
Letné vyhorenie: Prečo nás horúčavy vyčerpávajú a nič sa nám nechce?
Máte počas horúčav pocit únavy, apatie a straty motivácie? Zistite, prečo vzniká letné vyhorenie, čo hovorí psychológia a ako počas leta obnoviť energ...
Annamária Bilas
0
4 menej známe bylinky, ktoré by ste mali mať doma
Objavte 4 menej známe bylinky: kustovnicu čínsku, aróniu, slez a jablčník. Poradíme, čím sú výnimočné, ako ich používať a kedy si dať radšej pozor.
Annamária Bilas
0
Je ľadová voda počas horúčav naozaj najlepšia? Ajurvéda aj veda hovoria prekvapivo podobne
Je ľadová voda počas horúčav najlepšou voľbou? Zistite, čo odporúča ajurvéda, čo potvrdzuje moderná veda a pripravte si osviežujúcu uhorkovú limonádu.
Annamária Bilas
0
Hormonálny čaj proti nafukovaniu: Môže skutočne podporiť hormonálnu rovnováhu?
Pomáha hormonálny čaj proti nafukovaniu? Zistite, čo hovoria odborníci o klinčekoch, ibišteku, badiáne, cejlónskej škorici a ich účinkoch na zdravie.
Annamária Bilas
0
Pravidlo 5 sekúnd je mýtus? Vedci odhalili, čo sa naozaj stane s jedlom po páde na zem
Naozaj platí pravidlo 5 sekúnd pri jedle spadnutom na zem? Zistite, čo hovoria štúdie, ako rýchlo sa prenášajú baktérie a kedy je lepšie jedlo už vyho...
Annamária Bilas
0
Mikrostresy: Ako nás malé každodenné stresy vyčerpávajú viac než veľké problémy
Zistite, čo sú mikrostresy a ako každodenné drobné stresy ovplyvňujú vašu energiu, koncentráciu a hormonálnu rovnováhu. Tipy na prevenciu a oddych.
Annamária Bilas
0
High functioning anxiety: Úzkosť, pri ktorej navonok všetko zvládate, no vo vnútri bojujete
Vysoko funkčná úzkosť môže byť skrytá aj pri úspešných ľuďoch. Objavte príznaky, dôsledky a praktické spôsoby zvládania HFA, ktoré si všimnete len vy.
Annamária Bilas
0
Hormonálne zmeny počas menopauzy: Tipy, ktoré vám pomôžu cítiť sa omnoho lepšie
Menopauza je prirodzená etapa života, ktorá prináša hormonálne zmeny aj nečakané návaly tepla. Zistite, aké symptómy sa objavujú a ako zmierniť ich do...
Annamária Bilas
0
Umelá inteligencia ako terapeut? Prečo sa čoraz viac ľudí zveruje chatbotom a aké sú riziká
Zistite, ako umelá inteligencia môže podporiť duševné zdravie, zmierniť úzkosť a stres. Prečítajte si, kedy AI dokáže pomôcť a kedy je potrebný odborn...
Annamária Bilas
0
Ako zvládnuť horúčavy: Praktické biohacking triky, ktoré naozaj fungujú
Zistite, ako telo reaguje na extrémne letné horúčavy a objavte biohacking tipy na hydratáciu, spánok a pohyb, aby ste zvládli aj tie najteplejšie dni.
Annamária Bilas
0
Prečo máte večer chute na sladké a nezdravé jedlá (a ako ich zvládnuť)
Prečo máte večer chute na sladké a nezdravé jedlá? Vysvetľujeme fungovanie hormónov, stresu aj návykov, a ukazujeme, ako tento cyklus zastaviť.
Annamária Bilas
0
Večerný overthinking má svoj dôvod (vraj aj psy overthinkujú)
Overthinking večer vám nedá spať? Zistite, prečo sa to deje, čo hovorí veda a ako zastaviť myšlienky pred spaním. Takto si doprajete pokojný spánok.
Annamária Bilas
0
Prečo ste stále unavená? 7 vecí, ktoré vás potichu ničia
Cítite sa unavená aj po dostatočne dlhom spánku? Spoznajte 7 najčastejších dôvodov vyčerpania, stresu a psychickej únavy. Toto robí väčšina žien.
Annamária Bilas
0
Ako sa starať o svoje duševné zdravie v čase vojny a stresu – a ako podporiť ostatných
Úzkosť, stres zo správ a strach z vojny sú prirodzené reakcie. Zistite, ako si chrániť duševné zdravie a udržať vnútornú rovnováhu aj v neistých časoc...
Annamária Bilas
0
Prečo ženy starnú rýchlejšie ako muži: 3 dôvody, ktoré vás prekvapia
Prečo ženy starnú rýchlejšie ako muži? Stres, hormóny aj celkový životný štýl ovplyvňujú pokožku, energiu aj vitalitu viac, než si myslíte. Zistite pr...
Annamária Bilas
0
PCOS sa mení na PMOS: Čo znamená nový názov a čo sa mení pre ženy?
Po 14 rokoch výskumu dostáva PCOS nový názov – PMOS. Odborníci vysvetľujú, prečo už syndróm polycystických ovárií nevnímajú len ako gynekologický prob...
Annamária Bilas
0
Môžu tangá škodiť ženskému zdraviu? Odborníci vyvracajú mýty
Sú tangá skutočne nezdravé alebo ide len o mýtus? Pozrite sa, čo hovoria odborníci o infekciách, hygiene a vplyve spodnej bielizne na ženské zdravie.
Annamária Bilas
0
Poruchy príjmu potravy u mužov rastú: Prečo o nich stále hovoríme tak málo?
Výskyt porúch príjmu potravy u mužov rastie, no stereotypy a hanba bránia mnohým vyhľadať pomoc. Odborníci upozorňujú na problém, ktorý ostáva nevidit...
Annamária Bilas
0
Silový tréning a duševné zdravie: Prečo prospieva psychike viac, než si myslíte
Silový tréning nie je len o svaloch. Môže pomáhať zvládať stres, zlepšovať spánok a ovplyvňovať psychické zdravie. Zistite, prečo ho odborníci odporúč...
Annamária Bilas
0
Ako sa vyhnúť opuchnutým nohám v lietadle? Rady pre dovolenkárov
Opuchnuté nohy po lete pozná množstvo z nás. Zistite, prečo vznikajú, ako im predchádzať a ktoré návyky vám pomôžu cítiť sa počas letu oveľa komfortne...
Michaela Kožáková
0
Klimatizácia a únava: Prečo vás po dni v chlade bolí hlava a chýba energia?
Cítite sa po dni v klimatizovanej kancelárii unavení alebo vás bolí hlava? Zistite, ako klimatizácia ovplyvňuje organizmus a prečo spôsobuje podrážden...
Annamária Bilas
0
Osteoporóza neprichádza zo dňa na deň: Ako si vybudovať pevné kosti
Zdravé kosti nevznikajú náhodou. Zistite, čo skutočne podporuje hustotu kostí, ktoré návyky ich oslabujú a ako znížiť riziko osteoporózy v každom veku...
Annamária Bilas
0
Ako vybrať doplnky výživy, ktoré vášmu telu skutočne pomôžu
Vedeli ste, že konkrétna forma doplnkov výživy rozhoduje o ich účinku vo vašom tele? Zistite, ktoré vitamíny a minerály telo skutočne vstrebá a využij...
Annamária Bilas
0
8 mýtov o endometrióze, ktoré ženám zbytočne komplikujú život (a prečo je dôležité ich konečne vyvrátiť)
Endometrióza patrí medzi najčastejšie gynekologické ochorenia, no stále ju sprevádza množstvo mýtov. Prečítajte si, ako ju rozpoznať, aké sú jej prízn...
Annamária Bilas
0
Máte stále hlad a tuk na bruchu nemizne? Táto jednoduchá zmena môže znížiť viscerálny tuk aj chute na sladké
Prečo máte stále hlad a ako to súvisí s bielkovinami? Prinášame praktické vysvetlenie aj tipy, ako znížiť chute na sladké a podporiť spaľovanie tuku.
Annamária Bilas
0
Ako podporiť imunitu pred dovolenkou a počas cestovania?
Cestovanie môže byť pre organizmus väčšou záťažou, než si myslíme. Zistite, ako podporiť imunitu pred dovolenkou, zvládnuť klimatizáciu a zmenu prostr...
Annamária Bilas
0
