Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Patríte medzi otrokov kofeínu? Každé ráno si k raňajkám uvaríte kávu? Alebo si tento rituál nechávate až keď budete v práci? Nič menej ten kofeín do seba dávame. Je tu však problém, že niekedy to pri jednej šálke neostáva a počas dňa si ich dáme niekoľko.

 

My vám poradíme, kedy si už ďalšiu šálku kávy radšej nedávať. Tu nájdete 6 znakov, ktoré prezradia "prekofeínovanie".

1. Pôsobenie na telo

 

Káva nám stimuluje centrálny nervový systém. Taktiež zrýchľuje tep, to však môže u niektorých ľudí viesť k nárastu pocitu úzkosti. Kofeín stimuluje hormóny ako je adrenalín, ktorý do vášho tela vysiela chvenie a záchvevy. Môže spôsobiť nervozitu, podráždenosť, prinajhoršom výbuchy hnevu. Na základe týchto príznakov viete, že ste to s kofeínom prehnali.

 

Odporúčame prečítať si: Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

2. Kofeín prestane pôsobiť

 

Každý to poznáte. Dáte si jednu kávu, tá vás nabudí a vy ste produktívnejší. Kofeín však neskôr prestane fungovať a váš organizmus sa zrúti. Máte pocit únavy, a tak príde na rad káva číslo 2. Myslíte si, že vás preberie, no ide len o falošnú energiu. Po množstve kávy je váš organizmus unavenejší, akoby ste zabehli niekoľko kilometrový maratón. Vašu produktivitu v práci týmto zničíte. Energiu si dodávajte nie kávou, ale výživným jedlom. 

 

Odporúčame prečítať si: Nedostatok vitamínu C? Dávajte si pozor!

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

3. Častá návšteva toalety

 

Káva je diuretikum. To znamená, že môže zvýšiť frekvenciu močenia. Môžete to ovplyvniť tak, že si ku káve dáte nejakú desiatu. Potraviny spomalia pohyb tekutín vo vašom tele, a teda aj močový mechúr.

 

4. Zášklby vo svaloch a nervoch

 

Kofeín spôsobuje uvoľňovanie látok, ktoré zvyšujú reaktivitu vo svaloch a nervoch. To môže spôsobiť rôzne zášklby, napríklad očné. Ak spozorujete takéto príznaky, je čas odstaviť kávu a zvýšiť príjem vody.

 

Odporúčame prečítať si: Ženy, na tieto typy mužov pozor! (3. časť)

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

5. Okamžitá potreba na záchod

 

Káva má laxatívne účinky, týka sa to aj bezkofeínovej. Nie je celkom isté, prečo to tak je, ale káva má stimulačný účinok na črevá a vyvolá potrebu ísť na toaletu. Skúste piť menej kyslé kávy, to môže ovplyvniť tento problém. Ak chodíte častejšie na toaletu, taktiež je čas odstaviť kávu. 

 

Odporúčame prečítať si: Máte problém s ranným vstávaním? Vyskúšajte tieto 4 tipy

Týchto 6 znakov prezradí, či pijete priveľa kávy!

Zdroj: Shutterstock®

6. Ohrozený spánok

 

Nedokážete večer zaspať? Je to práve nadmerným množstvom kávy. Áno, káva telo unaví, no nedokážete vďaka množstvu kofeínu zaspať. Najlepšie pre vás bude, ak si už po 16-tej hodine nedáte ani jednu šálku kávy. Váš spánok bude zasa v normále.

 

Odporúčame prečítať si: 6 pravidiel pri organizovaní v domácnosti

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

12 komentárov

Monika Filípková

Monika Filípková

11.02.2017 07:01

S týmto by som problém nemala mať, keďže pijem len jednu šálku kávy denne.

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

11.02.2017 11:08

Kavu milujem,som od nej závislá ale tieto príznaky zatial nemam..

Vaše meno:

Mária Chromíková

Mária Chromíková

11.02.2017 11:50

káva rada pijem a problémy zatiaľ nemám.

Vaše meno:

tofica

tofica

11.02.2017 12:21

Ano, káva u mňa ovplyvňuje frekvenciu močenia.Ale super rada od Vás, že mám aj jesť ,ked pijem kávu ..Uvidíme,či to trocha pomôže..A tiež nepijem kávu po 16-tej ,lebo potom nemôžem spať..!!

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

11.02.2017 13:27

píla som dve šálky, teraz som obmedzila na jednu šálku denne, že je diuretická som spoznala už dávnejšie

Vaše meno:

Anna Kralovičová

Anna Kralovičová

12.02.2017 00:21

Kávu pijem väčšinou jednu za deň. Po vypití chodím často na WC, tak ako píšete v článku. Káva mi je veľkým pomocníkom, keď ma bolí hlava, vždy ma po nej prestane bolieť.

Vaše meno:

Libuše Šumná

Libuše Šumná

12.02.2017 12:27

kávu mám ráda, ale nesmím ji pít večer, potom nespím

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

12.02.2017 15:06

Zaujímavé čítanie

Vaše meno:

Zuzana Hanusková

Zuzana Hanusková

13.02.2017 15:09

podvečer už len bezkofeinovu aby som nemala problémy

Vaše meno:

Iveta Moravčíková

Iveta Moravčíková

13.02.2017 18:53

ja pijem 1 denne a niekedy ani tu

Vaše meno:

Majka F.

Majka F.

07.03.2017 06:32

kávu zbožňujem, vypijem 3-4 pressa za deň a žiadne uvedené problémy nemám...chvalabohu, pretože začať deň bez kávy si neviem predstaviť :-)

Vaše meno:

Martina Kovačičová

Martina Kovačičová

09.03.2017 17:34

Kávu mám rada..1-2 šálky

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.