Monika Bajlová
Folát a jeho účinky: Tieto rizikové skupiny potrebujú zvýšiť jeho príjem!
Folát je kľúčový pre zdravie a vývoj. Zistite, prečo je dôležitý pre tehotné ženy, ako predchádzať jeho nedostatku a kde ho nájdete v potravinách.
Monika Bajlová
0
Hypertenzia u mladých: Prečo sa vysoký tlak čoraz častejšie týka aj nižších vekových skupín?
Hypertenzia, čoraz častejšia u mladých, ohrozuje zdravie tichým priebehom. Zistite príčiny, príznaky a ako ju zvládnuť zdravým životným štýlom.
Monika Bajlová
0
Impostor syndróm: Prečo sa cítime ako podvodníci vo vlastnom živote?
Impostor syndróm ovplyvňuje sebadôveru a úspech. Spoznajte príznaky, príčiny a tipy, ako prekonať syndróm podvodníka a užívať si vlastné úspechy.
Monika Bajlová
0
Nevyhadzuj obaly od masla! Ako ich efektívne využiť v domácnosti?
Obaly od masla nemusia skončiť v koši! Objavte 7 kreatívnych spôsobov, ako ich využiť pri pečení, záhradkárčení či starostlivosti o domácnosť.
Monika Bajlová
0
Spoznajte zrelé mandarínky! Ktoré sú sladké a nemajú plno kôstok?
Naučte sa, ako vybrať tie najlepšie mandarínky – sladké, šťavnaté a bez kôstok. Tipy na znaky zrelosti, správne skladovanie a obľúbené odrody.
Monika Bajlová
0
Balzamikový ocot – proces výroby, využitie v kuchyni i liečive účinky
Objavte tajomstvá balzamikového octu – ikony talianskej kuchyne. Jeho história, jedinečná chuť a zdravotné benefity z neho robia gurmánsky skvost, kto...
Monika Bajlová
0
ADHD u dospelých: Prejavy, ktoré ste si na sebe možno nevšimli
ADHD u dospelých ovplyvňuje sústredenie, organizáciu a vzťahy. Objavte príznaky a tipy, ako túto diagnózu zvládať efektívne a s podporou.
Monika Bajlová
0
Pečené grepy – fantastická pochúťka, ktorú musíš vyskúšať! Ako na to?
Objavte jedinečný recept na pečené grepy, zdravý a chutný dezert, ktorý zvýrazní ich prirodzenú chuť. Tipy na prípravu, kreatívne variácie a podávanie...
Monika Bajlová
0
Prekonajte strach z pôrodu: Tipy a rady, ako sa pripraviť na jedinečný okamih
Zvládnite strach z pôrodu pomocou predpôrodných kurzov, relaxácie a pozitívneho myslenia. Objavte techniky, ktoré vás pripravia na tento krásny okamih...
Monika Bajlová
0
Šetrite čas pri domácich prácach: Praktické rady, ktoré fungujú
Objavte užitočné tipy, ako efektívne šetriť čas pri domácich prácach. Naučte sa plánovať, minimalizovať neporiadok, využívať moderné technológie a zap...
Monika Bajlová
0
Recepty na sladké nátierky na chlieb aj do dezertov – datľová, kokosová, medová a iné
Vyskúšajte recepty na domáce sladké nátierky! Datľová, arašidová či kokosová s bielou čokoládou – prirodzene sladké a výživné pochúťky pre celú rodinu...
Monika Bajlová
0
Keď je okolie alergické na naše úspechy: Ako zvládnuť závisť v pracovnom aj osobnom živote?
Ako zvládať závisť a nevôľu zo strany okolia? Prečítajte si praktické rady, ako si udržať sebavedomie a podporiť úspech v osobnom i pracovnom živote.
Monika Bajlová
0
Ako byť rodičom, ktorého deti budú chcieť navštevovať aj v dospelosti?
Získajte blízky a trvalý vzťah so svojimi deťmi vďaka láske, dôvere a rešpektu. Objavte spôsoby, ako budovať rodinné puto, ktoré pretrvá aj v ich dosp...
Monika Bajlová
0
Prediabetes: Koho sa najčastejšie týka a ako ho zvrátiť?
Prediabetes je stav, ktorý predchádza cukrovke typu 2, ale pri správnom životnom štýle je možné ho zvrátiť. Zistite, kto je najviac ohrozený a aké prí...
Monika Bajlová
1
Dámy, starajte sa o svoje duševné zdravie! Tipy, ako na to
Zvládajte stres a starajte sa o duševné zdravie. Zistite, ako nájsť čas na seba, stanoviť hranice a zlepšiť pohodu cez každodenné rituály a podporu.
Monika Bajlová
0
Väčšia nezávislosť a sebestačnosť v živote každej ženy: Poradíme, ako na to!
Chcete získať väčšiu nezávislosť a sebavedomie? Tento článok vás prevedie praktickými krokmi, ako byť sebestačnejšou ženou – od hospodárenia s financi...
Monika Bajlová
0
Tipy na zlepšenie komunikačných zručností v osobnom aj pracovnom živote
Chcete zlepšiť svoje komunikačné zručnosti a posilniť vzťahy? Objavte praktické rady, ako zvládnuť aktívne počúvanie, asertívnu komunikáciu, efektívne...
Monika Bajlová
0
Spoločné financie v partnerstve: Ako si stanoviť pravidlá pre úspešný a spokojný vzťah
Zistite, ako efektívne hospodáriť s financiami vo vzťahu. Správne finančné plánovanie a dohoda o spoločnom rozpočte sú kľúčom k harmónii a dôvere. Pre...
Monika Bajlová
0
Najlepšie polievky z kyslej kapusty – tradičná, vegetariánska aj mliečna verzia
Polievky z kyslej kapusty majú v slovenskej kuchyni dlhú tradíciu a sú skvelým spôsobom, ako zahriať telo aj podporiť imunitu. Od klasickej kapustnice...
Monika Bajlová
0
Stres a chudnutie: Ako môže stres sabotovať tvoje snahy zhodiť prebytočné kilá?
Stres môže výrazne ovplyvniť vašu snahu schudnúť. Zistite, ako stresové hormóny podporujú ukladanie tuku, zvyšujú chuť do jedla a znižujú motiváciu cv...
Monika Bajlová
0
Ako sa modliť ruženec? Tu je podrobný návod pre začiatočníkov
Objavte silu ruženca, tradičnej katolíckej modlitby, ktorá prináša vnútorný pokoj, duchovnú hĺbku a spojenie s Bohom. Naučte sa, ako sa ruženec modlí ...
Monika Bajlová
0
Ste pre seba ako stvorení? Zistite, do akej miery ste kompatibilní
Zistite, ako kompatibilní ste s partnerom na základe 12 dôležitých znakov. Objavte, čo vám môže pomôcť dosiahnuť harmóniu a dlhodobú spokojnosť vo vzť...
Monika Bajlová
0
Beauty tipy na spanie – ako počas spánku podporiť svoju krásu a spomaliť starnutie?
Chcete vyťažiť zo spánku maximum pre krásu? Objavte jednoduché beauty tipy, ktoré počas noci podporia vašu pleť a vlasy, spomalia starnutie a zabezpeč...
Monika Bajlová
0
8 najčastejších dôvodov, prečo dnešné vzťahy zlyhávajú – na čo si dať pozor?
Odhaľte pravdu o tom, prečo dnešné vzťahy nevydržia! Čo stojí za častými rozchodmi – nedostatok komunikácie, dôvera, alebo sú na vine sociálne siete? ...
Monika Bajlová
0
Domáci zázvorový shot: Jednoduchý recept na nakopnutie imunity
S príchodom chladných dní sa postarajte o imunitu! Vyskúšajte domáci zázvorový shot – prírodný elixír, ktorý vás posilní a ochráni pred sezónnymi chor...
Monika Bajlová
0
Je bezpečné piť včerajšiu kávu? Hrozí len nevábna chuť, alebo aj zdravotné problémy?!
Ruku hore ten, kto sem-tam doma nevypije aj kávu, na ktorú zabudol. Čo nám hrozí napríklad z kávy, ktorá bola pripravená ešte predchádzajúci deň?
Monika Bajlová
0
Škodlivé ingrediencie v šampónoch: Na ktoré zložky si dať pozor a prečo?!
Ako vybrať správny šampón pre zdravé a krásne vlasy? Zistite, ktorým zložkám sa vyhnúť a na čo sa zamerať pri výbere produktov šetrných k vašim vlasom...
Monika Bajlová
0
Kimchi: Prečo by tento fermentovaný poklad nemal chýbať v tvojej kuchyni?
Kimči je tradičné kórejské fermentované jedlo s jedinečnou chuťou a množstvom zdravotných prínosov. Zistite, prečo si tento pokrm získava popularitu p...
Monika Bajlová
0
Fruktózová intolerancia: Čo to je a ako ju zvládnuť
Fruktózová intolerancia môže ovplyvniť stravovacie návyky a kvalitu života. Naučte sa, ako zvládnuť tráviace problémy spôsobené fruktózou, aké potravi...
Monika Bajlová
0
Najväčšie skincare chyby – POZOR, tieto praktiky môžu zhoršiť našu pleť!
Chcete dosiahnuť žiarivú pleť bez podráždenia? Vyhnite sa najčastejším chybám v starostlivosti o pleť, ktoré môžu spôsobovať citlivosť, suchosť či akn...
Monika Bajlová
0
Čo je prekotný pôrod? Zisti, čo je príčinou a ako ho zvládnuť
Zažiť pôrod, ktorý príde rýchlejšie, než čakáte? Pre niektoré ženy je to realita. Prečítajte si, ako sa pripraviť, zvládnuť intenzívne momenty a čo mô...
Monika Bajlová
0
Inšpirácie na dokonalé jesenné rande – jesenný piknik, farmársky trh aj fotovýlet
Toto sú inšpirácie na dokonalé jesenné rande! Od prechádzky v parku až po romantický fotovýlet, tieto nápady vám pomôžu stráviť nezabudnuteľné chvíle ...
Monika Bajlová
0
Najlepšie recepty na tekvicový prívarok – pochutia si malí aj veľkí
Jesenné tekvicové prívarky sú nielen chutné, ale aj plné vitamínov a minerálov. Vyskúšajte krémový klasický prívarok, exotickú verziu s kokosovým mlie...
Monika Bajlová
0
Veľké chyby, ktorých sa dopúšťame pri hádke s partnerom
Hádky vo vzťahu sú bežné, no niektoré chyby môžu poškodiť váš vzťah dlhodobo. Zistite, ako sa im vyhnúť a budovať lepšiu komunikáciu s partnerom pre p...
Monika Bajlová
0
Tekvicový džem k pečivu aj mäsu. Pripravte si ho doma tiež!
Ak máte v zásobe viac tekvíc a neviete, čo s nimi, pripravte si lahodný tekvicový džem.
Monika Bajlová
0
Zdravie žien po 40-tke: Aké sú riziká a najčastejšie zdravotné problémy?
Zdravie žien po 40-tke môže byť ovplyvnené hormonálnymi a metabolickými zmenami. Zistite, ktoré zdravotné problémy môžu byť najčastejšie a ako sa im v...
Monika Bajlová
0
