Hypertenzia, známa aj ako vysoký krvný tlak, je často považovaná za ochorenie, ktoré postihuje najmä starších ľudí. V posledných rokoch však odborníci zaznamenávajú znepokojujúci trend – hypertenzia čoraz častejšie postihuje aj mladých ľudí. Tento fenomén vyvoláva otázky o príčinách, dôsledkoch a možnostiach prevencie.
Čo je hypertenzia a aké sú jej riziká?
Hypertenzia je stav, pri ktorom krvný tlak presahuje normálne hodnoty, teda 120/80 mmHg. Vysoký tlak zvyšuje riziko vzniku závažných zdravotných komplikácií, ako sú ochorenia srdca, mŕtvica, obličkové problémy či poškodenie ciev.
V počiatočných štádiách môže byť hypertenzia asymptomatická, čo znamená, že mnoho mladých ľudí si nemusí uvedomovať, že ju majú. Čím neskôr sa však odhalí, tým viac to ovplyvní zdravie. Hypertenzia v mladom veku môže spôsobiť predčasné starnutie ciev a zvýšiť pravdepodobnosť výskytu kardiovaskulárnych ochorení už v strednom veku.
Prečo sa hypertenzia vyskytuje u mladých ľudí?
Jedným z hlavných dôvodov nárastu hypertenzie u mladých je zmena životného štýlu. Sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity a nadmerná konzumácia nezdravých potravín prispievajú k nadváhe a obezite, ktoré sú hlavnými rizikovými faktormi. Strava bohatá na soľ, cukor a nezdravé tuky, v ktorej sa vyskytuje len minimum ovocia a zeleniny, vedie k nerovnováhe, ktorá podporuje vznik hypertenzie.
Ďalším faktorom je stres, ktorý sa stal každodennou súčasťou života mladých ľudí. Vysoké nároky v práci, škole či osobnom živote vedú k zvýšenej produkcii stresových hormónov, ktoré môžu dlhodobo ovplyvniť reguláciu krvného tlaku.
K hypertenzii prispieva aj zvýšená konzumácia alkoholu a fajčenie. Obe tieto návykové látky poškodzujú cievy a narúšajú mechanizmy regulujúce krvný tlak. Nedostatok spánku zasa narúša prirodzené rytmy organizmu a prispieva k zhoršeniu regulácie krvného tlaku.
Niektoré prípady hypertenzie u mladých sú spôsobené genetickými predispozíciami alebo sekundárnymi faktormi, ako sú ochorenia obličiek, hormonálne poruchy či užívanie určitých liekov. Aj keď sú tieto prípady menej časté, je dôležité ich diagnostikovať, aby sa predišlo ďalším komplikáciám.
Depositphotos
_984_0_.webp)
Aké sú príznaky hypertenzie u mladých?
Väčšina mladých ľudí s hypertenziou nepociťuje žiadne konkrétne príznaky, čo je jedným z dôvodov, prečo sa nazýva „tichým zabijakom". Niektorí však môžu pociťovať bolesti hlavy, závraty, únavu alebo búšenie srdca. Tieto príznaky však často bývajú nešpecifické a môžu sa pripisovať iným príčinám.
Ako predchádzať hypertenzii v mladom veku?
Ak máte sklon k hypertenzii, prejdite na zdravý životný štýl. Doprajte si pravidelnú fyzickú aktivitu, zdravú a vyváženú stravu a obmedzte príjem soli. Usilujte sa udržiavať si zdravú telesnú hmotnosť, nefajčite a obmedzte konzumáciu alkoholu.
Rovnako dôležité je zbaviť sa stresu, či už prostredníctvom relaxačných techník, alebo vytvorením zdravých hraníc medzi prácou a oddychom. Dostatočný spánok je nevyhnutný na regeneráciu organizmu a podporu správneho fungovania srdcovocievneho systému, a hoci sa cítite zdravo, je dobré si pravidelne merať krvný tlak. Včasná diagnostika a intervencia vám pomôžu predísť dlhodobým komplikáciám.
Nezinfarktujte v tridsiatke
Nárast hypertenzie u mladých ľudí je vážnym problémom, ktorý nemožno ignorovať. Aj keď môže byť tento stav v počiatočných fázach nenápadný, jeho dôsledky môžu byť závažné. Prevenciou, zdravým životným štýlom a pravidelným sledovaním krvného tlaku môžete zabojovať proti hypertenzii a ochrániť svoje zdravie. Hypertenzia už dávno nie je ochorením starších – je výzvou, ktorá si vyžaduje pozornosť aj v prípade mladšej generácie.
