CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Flow joga na doma: Dynamika a dýchanie je základ
Ide o jogu, ktorá jednoducho plynie. Flow joga nie je rýchla, je skôr pomalá, ale plynulá. je vhodná pre každého, kto sa potrebuje uvoľniť a zrelaxova...
Katarína Kačuriková
2
Video tréning s činkami: Skvelý spôsob na formovanie postavy
Cvičenie s vlastnou váhou patrí medzi najlepšie druhy cvičenia. Ale čo tréning s činkami a siným náčiním? Je rovnako účinné alebo dokonca účinnejšie?
Katarína Kačuriková
1
Cvičenie so švihadlom zamerané na chudnutie: Váha pôjde rapídne dole!
Je načase vytiahnuť zo skrine švihadlo a vyskúšať účinnejší kardio tréning než je beh! Cvičenie so švihadlom vám pomôže schudnúť a vyformovať postavu!
Katarína Kačuriková
3
Pilates pre začiatočníkov: Pomôže ti zbaviť sa bolesti a pretiahnuť telo!
Skvelé cviky na chudnutie, posilnenie tela, ale aj zmiernenie bolesti. Pilates pre začiatočníkov je vhodný pre každého, kto sa chce začať viac hýbať!
Katarína Kačuriková
2
Cviky na chrbticu a jej posilnenie: Pomôžu ti zbaviť sa aj bolesti!
Home office dáva zabrať mnohým z nás a predovšetkým našim krížom a krčnej chrbtice. Ak pociťujete bolesť, tak to zmeňte! Cviky na chrbticu vám pomôžu!
Katarína Kačuriková
5
TOP cviky na stehná: Efektívne cviky aj pre začiatočníkov
Snažíte sa cvičiť pravidelne, precvičujete si brucho i zadok, no nezabúdate aj na niečo iné? Vyskúšajte aj TOP cviky na stehná, ktoré vám ich spevnia!
Katarína Kačuriková
5
10-minútové cvičenie na tehličky na bruchu: Nepotrebuješ žiadne náradie!
Aj vy po nich túžite, no nedarí sa vám premeniť tú buchtu na tehličky na bruchu? Čo tak skúsiť formovanie prostredníctvom jednoduchých, no účinných cv...
Katarína Kačuriková
4
Účinné cviky na pevné brucho: Daj si do tela a zbav sa pneumatiky!
Nebuďte rozkysnuté ako knedľa! Spravte niečo pre seba, svoj chrbát a držanie tela! Skúste tieto účinné cviky na pevné brucho podľa portálu cvicte.sk!
Katarína Kačuriková
0
20-minútové celotelové cvičenie pre začiatočníkov: Bez pomôcok!
Keď sa chystáte začať cvičiť, tak by ste mali vyskúšať toto celotelové cvičenie pre začiatočníkov, ktoré je zostavené z jednoduchých cvikov. Ideálne p...
Katarína Kačuriková
1
10-minútové cvičenie na brucho: Pre všetkých, ktorí ho chcú mať ploché!
Každý chce pevné a ploché brucho, ale len málokto pre to aj niečo robí. Skúste preto efektívne cvičenie na brucho, s ktorým ho budete mať dokonalé!
Katarína Kačuriková
1
Powerjoga pre posilnenie a spevnenie celého tela: Pár minút ťa vzpruží!
Powerjoga tak predstavuje súbor cvikov, ktoré sú založené na posilňovaní, spevňovaní a preťahovaní svalov celého tela. Ako ju cvičiť v pohodlí domova?
Katarína Kačuriková
1
Intenzívne cviky na chudnutie: VIDEO tréning, ktorý stojí za vyskúšanie!
Základom úspechu a krásne vyformovanej postavy nie sú len intenzívne cviky na chudnutie, ale aj strava! Ako teda schudnúť a popritom si spevniť telo?
Katarína Kačuriková
0
Billie Eilish - Bad Guy: Celotelový workout s úžasnou choreografiou!
Len 3 minúty piesne Billie Eilish - Bad Guy a 7 cvikov vás delí od vyformovanej postavy! Ak sa chcete namotivovať a poriadne si zamakať, tak smelo do ...
Katarína Kačuriková
0
Najlepšie cviky na ramená bez činiek: Vlastná váha ťa dostane do formy!
Už žiadne mľandravé paže, ktoré sa trasú ako huspenina na tanieri! Vyskúšajte najlepšie cviky na ramená bez činiek, ktorými si spevníte svoje ruky!
Katarína Kačuriková
0
Hľadáš cvičenie na doma? Máme pre teba skvelý tip na video tréningy zdarma
Nebuď lokša a poď sa hýbať aj ty! Vyskúšaj cvičenie na doma, vďaka ktorému si aj ty vyformuješ postavu počas karantény! Aký tréning vyskúšaš ako prvý?
Jana Šimkovičová
0
Rýchly spôsob, ako sa zbaviť tuku na tele: Skús osvedčený HIIT tréning
Hľadáte tie najlepšie spôsoby, ako sa zbaviť tuku na tele a tým si vyformovať svoju postavu do plaviek či letných sukní? Máme pre vád jedno riešenie!
Katarína Kačuriková
0
Dýchanie počas behu: Skús osvedčenú techniku pre lepší výkon!
Dýchanie počas behu môže byť náročnejšie, ako si myslíte. Je preto dôležité vyskúšať rôzne osvedčené techniky a vybrať si tú, vďaka ktorej budete výko...
Michaela Bašnáková
0
Kde všade číhajú baktérie vo fitku? Vyhni sa plesniam a stafylokokom!
Posilňovne sú na Slovensku i vo svete čoraz populárnejšie, no i v nich číha potenciálne nebezpečenstvo nákazy. Kde všade si dať pozor na baktérie vo f...
Michaela Bašnáková
1
Ako odstrániť bolesť chrbta prostredníctvom jogy? Skús TOP 5 pozícií!
Ako odstrániť bolesť chrbta? Veľmi dobrým pomocníkom sú aj rozličné typy cvičení. V dnešnom článku vám prezradíme, ako si s otravnými bolesťami poradí...
Nikol Kaštierová
1
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na stehná a zadok (10. deň)
Pravidelné cvičenie dokáže vyformovať postavu už v priebehu niekoľkých dní. Cviky na stehná a zadok sú pri formovaní maximálne účinné! Vyskúšajte ich!
Katarína Kačuriková
0
10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre dokonalý zadok a stehná (9. deň)
Mysleli ste si, že zadok môžete spevniť len vtedy, keď budete robievať pravidelne drepy? Skúste aj niečo iné! Cviky pre dokonalý zadok sú rovnako účin...
Katarína Kačuriková
0
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná (8. deň)
Poznáte to, keď sa pozriete do zrkadla a poviete si, že vaša postava nespĺňa ideál krásy? Zmeňte to! Cviky na vnútorné a vonkajšie stehná vylepšia vaš...
Katarína Kačuriková
1
10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre pevnejší zadok a stehná (7. deň)
Zadoček ako broskyňa alebo srdiečko - to mužov priťahuje najviac. Ako ho chcete aj vy, tak niečo pre to spravte! Cviky pre pevnejší zadok musíte určit...
Katarína Kačuriková
1
10-dňová výzva s Niveou: Cviky pre pevnejšie stehná a zadok (6. deň)
Už nikdy viac mľandravé stehná! Už len krásne pevné stehná ako stebielka a hlavne bez celulitídy! Cviky pre pevnejšie stehná vám pomôžu vyformovať ste...
Katarína Kačuriková
0
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vonkajšiu stranu stehien a zadok (5. deň)
Nielen vnútorná, ale aj vonkajšia strana stehien môže niesť známky celulitídy. Skoncujte s ňou aj vy! Cviky na vonkajšiu stranu stehien sú na to predu...
Katarína Kačuriková
0
Ako zlepšiť kvalitu spánku? Pomôžu ti tieto účinné jogové pozície!
Ako zlepšiť kvalitu spánku? Niektorí pri problémoch so spánkom siahajú po liekoch, iným stačí prírodný bylinný čaj. Čo však vyskúšať si večer zacvičiť...
Nikol Kaštierová
3
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na zadnú stranu stehien a zadok (4. deň)
Nie je jedno, či máte stehná ako dva súdky alebo ako stebielka trávy. Ak ich chcete mať štíhle, tak niečo pre to spravte! Cviky na zadnú stranu stehie...
Katarína Kačuriková
0
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na vnútorné stehná a zadoček (3. deň)
Nemusíte drieť v posilňovni na to, aby ste si vyformovali postavu do plaviek! Cviky na vnútorné stehná a zadoček na doma vám pomôžu už za pár dní!
Katarína Kačuriková
0
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na spevnenie zadku a stehien (2. deň)
Viete, čo je ideálom krásy podľa mužov? Krásny okrúhli zadoček, nad ktorým chlapi slintajú. Vy ho nemáte? Cviky na spevnenie zadku vám pomôžu získať h...
Katarína Kačuriková
0
14-minútové cvičenie na spálenie tuku: Toto musíš vyskúšať!
Najlepšie cvičenie na spálenie tuku, pri ktorom sa poriadne zapotíte, ale najmä spálite kalórie a zbavíte sa tuku na tele! Tak 3, 2, 1 poďte do toho!
Katarína Kačuriková
6
10-dňová výzva s Niveou: Cviky na posilnenie stehien a tela (1. deň)
Aj vy máte pocit, že sú vaše stehná roztrasené a neviete, čo by na ne zabralo a malo pozitívny vplyv aj na celulitídu? Cviky na posilnenie stehien to ...
Katarína Kačuriková
1
Obmedzuje ťa bolesť? Skús účinné účinné cviky na kolená!
Vedeli ste, že bolesť kolien trápi ročne viac ako 18 miliónov ľudí? Ak k nim patríte aj vy a obmedzuje vás boľavé koleno, tak skúste cviky na kolená!
Michaela Bašnáková
1
Ako sa dostať do formy po Vianociach? Takto získaš vysnívanú postavu!
Ako sa dostať do formy po Vianociach, počas ktorých si určite nikto z nás nedával pozor na to, čo je? S formovaním postavy vám pomôže tento netradičný...
Nikol Kaštierová
2
Nový trend vo fitness svete: Vieš, čo je EMS tréning?
Viete, čo je EMS tréning a ako taký tréning prebieha? V jednoduchosti môžeme povedať, že ide o cvičenie s mravcami, ktoré vám behajú po tele.
Alena Čabáková
1
Do nového roka s dokonalým držaním tela: Tipy, ako sa prestať hrbiť!
Vedeli ste, že ľudské telo sa postupne prispôsobí tomu, v akej polohe ho máme najčastejšie? Ak chcete vedieť, ako sa prestať hrbiť, čítajte ďalej.
Michaela Bašnáková
4
Ako zlepšiť trávenie? Osvoj si 5 základných jogových pozícií!
Ako zlepšiť trávenie a odstrániť rozličné tráviace ťažkosti? A čo tak si zacvičiť jogu? V nasledujúcom článku vás naučíme, ako jogou podporiť trávenie...
Nikol Kaštierová
3
