CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Najlepšie alternatívy behu: Skús týchto 5 efektívnych cvičení!
O dôležitosti pohybu počúvame každý deň. Ak nenávidíte ten najuniverzálnejší šport, ktorým je beh, nevadí. Poradíme vám najefektívnejšie alternatívy b...
Michaela Bašnáková
3
Oplatí sa utrácať za drahé skupinové cvičenia? Zisti pravdu!
Pohyb by mal patriť do každodenného života každého znás. Oplatí sa chodiť a utrácať peniaze za skupinové cvičenia, alebo je lepšie cvičiť individuálne...
Michaela Bašnáková
3
Nový trend v joge: Je toto najlepšia joga na spaľovanie kalórií?!
Hot joga nie je vo svete žiadnou novinkou, no zdá sa, že sa jej črtá konkurencia. Nový trend v jogovaní zo zámoria je asi najlepšia joga na spaľovanie...
Michaela Bašnáková
3
Máš bolesti zo sedavého zamestnania? Toto ti zaručene pomôže!
Ak máte bolesti zo sedavého zamestnania, nie je to nič neobvyklé. Bolesti chrbta, krčnej chrbtice, ale aj iným zdravotným problémy sa môžete ľahko vyh...
Michaela Bašnáková
1
Toto sú najpopulárnejšie druhy jogy na svete: Tak, ktorou začať?
Chceli by ste začať s jogou, no neviete ktorá by vám sadla najviac? Predstavujeme vám tie najpopulárnejšie druhy jogy, ktorým holdujú milióny ľudí na ...
Michaela Bašnáková
2
7 skvelých dôvodov, prečo začať plávať: Fascinujúce, čo takýto pohyb dokáže
Rozhodujete sa aj vy, akým pohybovým aktivitám sa budete venovať? A čo tak plávanie? V článku sme si pre vás pripravili dobré dôvody, prečo začať pláv...
Nikol Kaštierová
8
Návod, ako schudnúť s jogou: Skús pozície, ktoré požierajú tuk
Joga vyzerá byť na pohľad príliš pokojné cvičenie. Pýtate sa, ako schudnúť s jogou? Mali by ste do rutiny zahrnúť pozície na spaľovanie tukov!
Michaela Bašnáková
5
Kedy vzniká závislosť na cvičení? Daj pozor na nebezpečné nástrahy!
Po cvičení sa cítime dobre a sme spokojní sami so sebou, čo môže byť prudko návykové. Preto je závislosť na cvičení reálna a môže viesť k problémom.
Michaela Bašnáková
4
Účinné cviky s therabandom: Spevni si telo v priebehu niekoľkých dní!
Čas minisukní a plaviek je za dverami a vy potrebujete vyformovať svoje telo? Potom sú cviky s therabandom úplne ideálne pre vás. Poďme na ne!
Michaela Bašnáková
4
Ako posilniť vzťah s partnerom? Je joga pre páry najlepším riešením?
Posilniť intimitu a hĺbku vzťahu môžete aj inak ako slovami či dotykmi. Skúste cvičenie! Ako sa praktizuje a čo do vzťahu prinesie joga pre páry?
Michaela Bašnáková
3
Padanie na zem v dospelosti nepodceň: Ako navrátiť telu rovnováhu?
Padanie na zem je možno normálne u detí, no u dospelých ľudí môže signalizovať seriózny problém s rovnováhou tela. Ako ju znova telu navrátiť?
Michaela Bašnáková
3
Vieme, ako poraziť bolesť chrbta! Skús tieto tri jednoduché cviky
Štatistiky hovoria, že väčšina populácie aspoň raz v živote okúsi, aké to je, keď pobolieva chrbát. Viete, ako poraziť bolesť chrbta? My vám poradíme.
Michaela Bašnáková
8
Joga či beh? Tu sa dozvieš, ako cvičiť podľa znamenia zverokruhu!
Pravidelný pohyb by mal byť bežnou súčasťou nášho života. Ak neviete, ktorý šport zvoliť, my vám prezradíme, ako cvičiť podľa znamenia zverokruhu.
Michaela Bašnáková
13
Ako sa zbaviť vrások na krku a ovisnutej pokožky?
Ako sa zbaviť vrások na krku a dodať pokožke pevnosť a pružnosť? Nevešajte hlavu, pretože nič nie je stratené a my poznáme účinný cvik proti vráskam!
Alena Čabáková
8
Na beh zabudni! Rýchla chôdza ťa dostane do skvelej formy
O chvíľu tu máme jar, čo predstavuje ideálny čas na to, začať so sebou niečo robiť. Rýchla chôdza je skvelou alternatívou behu na spaľovanie kalórií!
Michaela Bašnáková
4
Nový trend – cvičenie nalačno: Povieme ti, kedy zaberá a kedy nie!
Skúšali ste už cvičenie nalačno? Ide o nový trend vo fitnes, podľa ktorého by mali ísť kilá dolu z tela oveľa ľahšie. Vieme, aká je skutočná pravda.
Michaela Bašnáková
5
Chceš ho mať pevné a ploché? Osvoj si tieto účinné cviky na brucho!
Prinášame vám účinné cviky na brucho. Ak potrebujete trohu zapracovať na tejto oblasti tela, určite si nájdite čas na ich precvičenie. Výsledky sa dos...
Nikol Kaštierová
3
Chceš mať dokonalé nohy? Toto sú tie najlepšie cviky na stehná
Pekné nohy, ktoré budete môcť ukazovať na obdiv, si nezaslúžia len modelky. Praktizujte tieto najlepšie cviky na stehná a užívajte si super výsledok!
Michaela Bašnáková
6
Chceš byť opäť vo forme? Toto sú najlepšie cviky na pevný zadok
V rámci novoročných predsavzatí sa mnohí z nás chcú dostať do formy. Začnime našimi dvomi zadnými polovičkami. Tu sú najlepšie cviky na pevný zadok!
Michaela Bašnáková
2
Túžiš po štíhlych a pevných pažiach? Toto sú TOP cviky na ruky!
Túžite po štíhlych a pevných pažiach? V nasledujúcom článku vám prinášame tipy na cviky na ruky, vďaka ktorým si ich vyformujete aj v pohodlí svojho d...
Nikol Kaštierová
3
Joga na zdravé vlasy: Ak jej dáš šancu, určite neoľutuješ!
Joga na zdravé vlasy možno znie úplne nezmyselne. Nenechajte sa však oklamať, niekoľko joga pozícií môže zmeniť vašu korunu krásy na nepoznanie!
Michaela Bašnáková
8
Najčastejšie chyby pri formovaní zadku: Takto ho určite nespevníš!
Cviky na dokonalý zadok pozná takmer každá z nás. No nie každej sa nám to aj podarí, viete prečo? Toto sú štyri najčastejšie chyby pri formovaní zadku...
Simona Kostková
5
Nikdy nie je neskoro: Nauč sa, ako spraviť šnúru!
Stavíme sa, že aj vy ste v mladosti snívali o tom naučiť sa, ako spraviť šnúru alias špagát. Ak sa vám to nepodarilo pamätajte, že nikdy nie je neskor...
Michaela Bašnáková
10
Cvičenie antigravity: Doslova odľahčí telo aj myseľ. Ako na to?
Formuje postavu a ničí stres! Cvičenie antigravity ťa zaručene dostane do formy a výrazne skvalitní tvoj život. Zaujíma ťa viac? Tak potom nikam neodc...
Ivana Riljaková
3
Nadšenci športu, pozor: Viete, prečo vzniká svalovica po cvičení?
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo vzniká svalovica po cvičení? Ako ju zmerniť poprípade úplne minimalizovať? Máme pre vás jednoduchý voňavý trik...
Katarína Kačuriková
5
Balančný tréning: Takto budeš vo forme aj počas jesene!
Balančný tréning sme ešte pred pár rokmi vôbec nepoznali a dnes je úplne prirodzenou súčasťou pohybových aktivít. Zisti, ako prebieha a na čom je zalo...
Ivana Riljaková
0
Dá sa pri joge schudnúť? Spoznaj 10 faktov, ktoré ti to prezradia!
Dá sa pri joge schudnúť alebo si iba spevníte telo a oddýchnete? Našli sme 10 dôvodov, ktoré vám prezradia kde je pravda. Čítajte ďalej a dozviete sa.
Simona Kostková
7
Ako kráčať a behať rýchlejšie? Sústreď sa na túto časť tela a dáš to!
Ako kráčať a behať rýchlejšie? Ako zo svojich chodidiel vytvoriť „nakopávače“? Prinášame vám tri cviky, pomocou ktorých sa to podarí aj vám.
Katarína Kačuriková
3
Vieš, čo je plyometria? Zaži návrat do detstva a riadnu makačku!
Viete, čo je plyometria? Mnohí tréneri tomuto druhu cvičenia hovoria aj návrat do detstva, pretože zahŕňa neprestajné skákanie na rôzne spôsoby.
Michaela Bašnáková
5
Deepwork: Dostane ťa do kondície aj do úzkych šiat!
Leto je za nami a vy ste stále neschudli? Deepwork je unikátne cvičenie, počas ktorého si odmakáte štíhlu postavu, ešte vám aj dodá chýbajúcu energiu.
Simona Kostková
2
Čo pomáha na menštruačnú bolesť? Zbav sa jej týmto cvikom!
Čo pomáha na menštruačnú bolesť viac než tabletky? Nie, nebudeme písať o prírodných pomocníkoch, ale o jednoduchých cvikoch. Porazte vďaka nim bolesť.
Simona Kostková
4
Chceš si založiť tréningový denník? Toto všetko by mal obsahovať!
Chcete si založiť tréningový denník alebo ani neviete, že niečo také existuje? Zistite, prečo sa oplatí viesť si denník a čo všetko by mal obsahovať.
Simona Kostková
1
Nechudneš, ale priberáš? Zisti, či nerobíš tieto chyby po cvičení!
Viete aké sú najčastejšie chyby po cvičení? Odhaľte dôvody, pre ktoré sa vám nedarí schudnúť a dajte zbohom týmto ôsmim hlúpym chybám. Čítajte ďalej,
Simona Kostková
2
Registrácia na dm ženský beh už beží. Budeš tam aj ty?
Obľúbený dm ženský beh sa uskutoční 22. septembra v Eurovea Bratislava a je pripravený naservírovať vám porciu pohybu a dobrej nálady. Pridáte sa?
Zuzana Lorenčíková
0
Tejpovanie (taping): Máš problémy s kĺbmi či svalmi? Prelep ich!
Tejpovanie (taping) a tejpovacie pásky vedia pomôcť aj tým, ktorí neholdujú športu, ale majú problémy trebárs s členkami alebo šijou. Čo je ich základ...
Ivana Riljaková
2
Silent joga: V čom spočíva a čo všetko ti vie priniesť?
Vieš si predstaviť cvičenie jogy so slúchadlami na ušiach? Má to naozaj veľké množstvo pozitív. Silent joga dnes bude u nás v hlavnej úlohe – zostaň s...
Ivana Riljaková
4
