Riskuješ slepotu! Pozri, ako si nevedome poškodzujeme zrak

Zrak máme len jeden a povedzme si úprimne, boli by sme bez neho nahratí. Strata zraku je naozaj veľký problém a zmení život človeka na nepoznanie. Aj keď si myslíme, že si zrak chránime, predsa len robíme malé chyby, ktorými mu dávame poriadne zabrať.

Pozrite sa spolu s nami na to, ako si nevedome poškodzujeme zrak každý jeden deň bez výnimky! Určite medzi týmito zlozvykmi nájdete aj seba. V tom prípade odporúčame, aby ste sa im vyvarovali, a to čo najrýchlejšie, inak si priženiete nežiadané infekcie, ochorenia a možno až spomínanú slepotu.

Zaujímavosti o očiach a zraku

• Ľudské oko dokáže rozpoznať až 10 miliónov farebných odtieňov.
• Rohovka oka je jediný orgán v tele, ktorý neobsahuje cievy – kyslík získava priamo zo vzduchu.
• Každé oko má približne 107 miliónov svetlocitlivých buniek, z ktorých väčšinu tvoria tyčinky (pre nočné videnie).
• Oči sa nezatvoria nikdy úplne naraz – vždy je jedno očko o zlomok sekundy pomalšie.
• Žmurkneme asi 15 až 20-krát za minútu, čo je približne 28 000-krát denne.

Spomienka na mladosť či operáciu? Poznáme triky, ako sa zbaviť jazvy!

Jazvy má každý z nás, niektorí po nehode, iní po operácii. Napriek tomu sa mnohí ľudia za ne hanbia. Ak patríte k nim, máme tipy, ako sa zbaviť jazvy.

• Detské oči nemajú vyvinuté slzenie, a preto novorodenci spočiatku plačú bez sĺz.
• Farba očí sa môže s vekom mierne meniť, najmä u svetlých očí.
• Pri intenzívnom sústredení (napr. pri čítaní alebo práci) žmurkáme menej, čo spôsobuje suché oči.
• Zrakové centrum v mozgu spracúva obraz, ktorý oko prijme – zaujímavosťou je, že vidíme „dozadu“, nie len dopredu, keďže obraz sa premieta na sietnicu.
• Oči sú druhý najzložitejší orgán v tele po mozgu – obsahujú viac ako 2 milióny funkčných častí.

Nosenie slnečných okuliarov len v lete

Slnečné okuliare sú povinnou výbavou v lete, a to každý deň. Bez nich často ani neopúšťame obydlie. Ale viete, že UV lúče sú nebezpečné aj na jar, jeseň aj v zime? Nechránené oči vystavujeme riziku ochorenia, a to aj keď je zamračené. A aké okuliare vybrať? Na trhu je totiž nespočetné množstvo možností, no nie všetky sú kvalitné. Hľadajte tie, čo chránia pred UV žiarením na 99 percent. Chrániť by mali pred UVA a UVB lúčmi.

Slnečné okuliare by sme mali nosiť nielen v lete, ale aj počas iných ročných období – všade tam, kde sú naše oči vystavené slnečnému žiareniu. Ideálne je mať ich na očiach počas jasného dňa na jar a jeseň, pri športe, turistike vo vyšších nadmorských výškach, počas jazdy autom, na vode či pri lyžovačke – sneh totiž odráža až 80 % UV žiarenia.

Príliš dlhé pozeranie do obrazoviek bez prestávky

Dlhé hodiny strávené pri počítači, mobile alebo tablete vedú k tzv. digitálnemu očnému stresu. Oči sa unavia, môžu páliť, slziť, objavujú sa bolesti hlavy či rozmazané videnie. Dôvodom je aj menej časté žmurkanie, v dôsledku čoho sa oči nedostatočne zvlhčujú.

Na zmiernenie týchto ťažkostí je vhodné dodržiavať pravidlo 20-20-20: každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrieť do diaľky aspoň 6 metrov. Pomáha aj používanie okuliarov s filtrom modrého svetla alebo nastavovanie režimu „nočné svetlo“ na obrazovkách. Pri práci je dôležité udržiavať vzdialenosť obrazovky od očí aspoň 50 cm.

Neustále chytanie očí

Častým zlozvykom býva, že si oči stále chytáme a trieme, lebo nám v nich niečo vadí. Ak to robíte príliš často, koledujete si o zužovanie rohovky, čo postupne poškodí videnie. Táto diagnóza vás nakoniec dostane až na operačný stôl, a to predsa nikto z nás nechce. Odporúča sa využiť silu umelých sĺz, ak vás v očiach stále niečo odiera.

Nezabúdajte, že ruky počas dňa prichádzajú do kontaktu s množstvom baktérií a nečistôt. Neustále chytanie očí tak môže viesť nielen k mechanickému podráždeniu, ale aj k zápalom či infekciám. Oči si preto trieť čo najmenej, ideálne vôbec – najmä ak nemáte čisté ruky. Namiesto toho siahnite po očných kvapkách alebo umelých slzách, ktoré poskytnú úľavu bez rizika poškodenia.

Pozoruhodné! Čo prezradí jazyk o zdraví človeka? Toto musíš vedieť!

Zamýšľali ste sa niekedy nad svojim jazykom a jeho zmenami? Určite nie, pretože jazyk nie je viditeľný. Ale.. Čo prezradí jazyk o zdraví človeka?

Nadmerné používanie kvapiek do očí

Keď sme už pri tých kvapkách… Umelé slzy na zvlhčenie oka sú v zásade v poriadku, no kvapky do očí, ktoré používate proti začervenaniu očí, už nie. Ak ich použijete sporadicky, je to v poriadku, no pri veľmi častom používaní môžete na týchto kvapkách zostať závislí. Stať sa môže aj to, že kvapkami len odkladáte návštevu očného lekára, ktorú by možno vaše červené oči potrebovali, lebo majú nejaký problém.

Nadmerné používanie kvapiek proti začervenaniu môže viesť k tzv. „rebound efektu“, pri ktorom sa po ich vysadení začervenanie ešte zhorší. Oči si totiž na účinné látky zvyknú a prestanú správne reagovať bez ich prítomnosti. Preto by ste tieto kvapky mali používať len krátkodobo a vždy po konzultácii s lekárom. 

Ak vás červené oči trápia dlhodobo, určite vyhľadajte odborníka – môžu signalizovať alergiu, syndróm suchého oka či iný závažnejší zdravotný problém.

Je surové mlieko bezpečné na konzumáciu? Zisti, či to nie je ruská ruleta!

Je surové mlieko zdravšie alebo riskantné? Zisti, čo v ňom naozaj je, ako je to s pasterizáciou a či je krabicové mlieko len biela voda.

Nosenie starých alebo nesprávne nastavených okuliarov

Ak nosíte okuliare s nesprávnou dioptriou, oči sa neustále snažia zaostriť, čím sa zbytočne preťažujú. To vedie k únave, páleniu, bolestiam hlavy či dokonca k zhoršeniu zraku.

Riešením je pravidelná návšteva očného lekára, ideálne každé 2 roky, aj keď nepociťujete zmenu. Zrak sa vekom mení, preto je potrebné okuliare pravidelne aktualizovať. Platí to aj pre okuliare na čítanie či prácu s počítačom.

Nesprávne používanie kontaktných šošoviek

Aj nesprávne používanie kontaktných šošoviek môže výrazne ohroziť zdravie vašich očí a v krajnom prípade viesť až k strate zraku. Kontaktné šošovky používa veľmi veľa ľudí ako pohodlnú náhradu dioptrických okuliarov. S kontaktnými šošovkami však často nie sme dostatočne opatrní a môžeme si naozaj prihnať až slepotu. Tu sú tri zásady, ktorých sa držte!

1. S kontaktnými šošovkami sa nikdy nesprchujte. Z vody môžete totižto dostať infekciu, ktorá doslova pojedá vašu rohovku, a to môže viesť až k spomínanej slepote.
2. Spávate v šošovkách? Nerobte to, aj keď si možno kupujete tie, ktoré ani von nemusíte dávať. Keď spíte v šošovkách, riskujete infekciu oka 5 až 10-krát viac. Vaše oči potrebujú dýchať, aby mohli proti infekciám bojovať.
3. Posledným problémom je, že si šošovky nevymieňame za nové dostatočne často. Robte to vtedy, kedy vám káže návod na obale! Máte mesačné, tak po mesiaci a ani o deň neskôr. Na šošovky sa po tomto čase začnú doslova lepiť baktérie a tie sa celý deň usádzajú na vašom oku. Nezabúdajte ani na vymieňanie roztoku po každom nosení.

Vynechávanie preventívnych prehliadok u očného lekára

Mnohé očné choroby, ako zelený zákal, sivý zákal či makulárna degenerácia, sa môžu vyvíjať potichu a bez príznakov. Včasná diagnostika však môže zabrániť trvalému poškodeniu zraku.

Pravidelné očné prehliadky by mali byť samozrejmosťou aspoň raz za dva roky, u ľudí nad 40 rokov pokojne aj častejšie. Kontrola zahŕňa nielen zistenie dioptrií, ale aj vyšetrenie vnútroočného tlaku a stavu sietnice, čo môže zachrániť zrak.

Aktualizovaný článok: 12.04.2025