Hluchavka biela je liečivá rastlina, ktorú by ste si mohli v prírode jednoducho pomýliť s pŕhľavou. Tieto byliny sú si podobné hlavne svojimi listami, odlišnosť medzi nimi by ste však určite spoznali pri dotyku. Listy hluchavky totiž na rozdiel od žihľavových vôbec nepŕhlia. Aj preto je možno hluchavka ľudovo známa ako hluchá pŕhľava.
Na pohľad obyčajná bylina v sebe skrýva veľkú liečivú silu. Zistite, s ktorými zdravotnými problémami vám vie hluchavka pomôcť!
Hluchá pŕhľava, ktorú netreba podceňovať
Hluchavka biela je liečivá bylina z čeľade hluchavkovité. Dorastá do výšky 30 až 50 centimetrov. Charakteristická je svojimi listami srdcovitého tvaru, kvôli ktorým je často zamieňaná so žihľavou. Pre hluchavku sú ďalej typické biele kalichové kvety bohaté na nektár.
Táto rastlina nie je náročná na pestovanie, obľubuje však tienisté a vlhšie prostredie. Nie je vôbec ťažké nájsť ju vo voľnej prírode. Rastie pri lesoch, v záhradách, na lúkach či rumoviskách, a to takmer na celom území Slovenska. Najviac je rozšírená v Európe a Ázii.
Kedy a ako zbierať hluchavku?
Na liečebné účely sa zbierajú najmä kvety rastliny, niekedy aj mladé vrchné lístky. Hluchavku si môžete nazbierať od mája až do neskorej jesene. Na zber sa vyberte v slnečný a suchý deň. Kvety i listy je vhodné do zásoby usušiť, najlepšie na tienistom mieste.
Pri použití sušičky potravín neprekračujte teplotu 40 °C. Usušené časti rastliny skladujte v dobre uzatvorených nádobách v tmavej miestnosti.
Shutterstock®
Účinky hluchavky bielej na zdravie
Hluchavku si ľudia nielen mýlia s pŕhľavou, ale často ju dokonca považujú iba za burinu. Pritom obsahuje množstvo cenných látok, ktoré dokážu blahodarne vplývať na ľudský organizmus. Rastlina je zdrojom flavonoidov, trieslovín, vlákniny i minerálov.
Pomoc pri ženských aj mužských problémoch
Hluchavka má veľmi dobré účinky na pohlavné orgány. U žien je vhodná na liečbu menštruačných ťažkostí, zápalov vaječníkov a posilnenie maternice. V mužskom organizme zase priaznivo vplýva na prostatu, uľahčuje močenie a podporuje zdravie močových ciest.
Podpora imunity, dýchania a vylučovania
Hluchavka biela pôsobí antisepticky a má i detoxikačné vlastnosti. Podporuje imunitný systém, preto je vhodná ako prevencia pred chrípkou a nádchou. Blahodarný vplyv má aj na dýchacie cesty, dokáže odstrániť hlieny a kašeľ. Pôsobí močopudne, čím odvádza z tela nadbytočnú vodu. Hluchavka je pomocníkom pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
Hluchavka na kožné rany a zápaly
Vďaka jej dezinfekčným účinkom je možné použiť ju na ošetrenie kožných rán. Rovnako podporuje i liečbu kožných ochorení.
Na čo pomáha hluchavka biela?
bolestivá a nepravidelná menštruácia
zápaly vaječníkov a maternice
problémy s prostatou
poruchy trávenia
kašeľ, zahlienenie, slabá imunita
kožné ochorenia, vyrážky a rany
kŕčové žily a popáleniny
Čaj z hluchavky: Ako si ho správne pripraviť a kedy ho piť
Na prípravu čaju z hluchavky bielej potrebujete sušenú rastlinu, najlepšie kvety i mladé lístky. Jednu čajovú lyžičku sušenej byliny zalejte dvomi deci vriacej vody, nechajte lúhovať 12 až 15 minút, a potom čaj sceďte. Ak ste použili sitko, jednoducho ho vyberte. Čaj vypite ešte teplý, osladiť si ho môžete napríklad medom. Doprajte si dve šálky denne.
Vyskúšajte ho pri silnej a bolestivej menštruácii, poruchách menštruačného cyklu, zápaloch maternice a narušenej funkcii vaječníkov. Pomáha aj proti hemoroidom, chorobám močových ciest, pri problémoch s prostatou a zlom trávení. Čaj z hluchavky je vhodný pri zahlienení, kašli, zlom spánku i zavodnení organizmu.
Hluchavka na vonkajšie použitie: Kúpeľ aj obklady z bylinky
Hluchavka biela pôsobí liečivo aj pri použití zvonka. Dajú sa z nej pripraviť odvary, ktoré sa využívajú vo forme obkladov. Tri kopcovité čajové lyžičky sušenej byliny zaparte v pol litri vriacej vody a nechajte lúhovať maximálne 10 minút. Do vychladnutého odvaru namočte gázu alebo kus látky a aplikujte na postihnuté miesta.
Obklady vám pomôžu pri liečbe kožných ochorení a rán alebo pri popáleninách. Vyskúšajte ich aj na hnisavé vyrážky či kŕčové žily. Z celých rastlín hluchavky si môžete pripraviť liečivý kúpeľ. Desať až pätnásť stoniek s kvetmi i lístkami natrhajte na kúsky a ponorte do vlažnej vody. V takom stave nechajte hluchavku odstáť celý deň.
Tesne pred použitím zmes prevarte, nechajte lúhovať asi päť minút a zlejte do pripravenej vane s vodou. Tento kúpeľ pomáha pri problémoch s konečníkom či gynekologických ťažkostiach. Blahodarne zapôsobí i na vašu pokožku.
Shutterstock®
Ďalšie spôsoby využitia hluchavky bielej
Hluchavka sa dá využiť aj mimo klasických receptúr ako čaj alebo kúpeľ. Je všestrannou bylinkou, ktorá sa osvedčila aj v domácej kozmetike či ako doplnok v kuchyni.
1. Prírodné tonikum na vlasy
Odvar z hluchavky sa používa na oplachovanie vlasov – posilňuje vlasové korienky, zmierňuje tvorbu lupín a podporuje rast vlasov. Stačí ho použiť ako záverečné prepláchnutie po umytí.
2. Tinktúra z hluchavky
Z čerstvých kvetov hluchavky sa dá pripraviť tinktúra v alkohole. Používa sa po kvapkách pri zápaloch alebo gynekologických ťažkostiach. Odporúča sa len krátkodobo a pod dohľadom fytoterapeuta.
3. Prísada do bylinkových vankúšikov
Sušená hluchavka spolu s levanduľou, medovkou či rumančekom sa používa na plnenie relaxačných bylinkových vankúšov. Podporuje pokojný spánok a upokojenie nervového systému.
4. Jedlá dekorácia alebo ingrediencia
Kvety hluchavky sú jedlé. Môžu sa použiť ako dekorácia do letných šalátov alebo sa pridávajú do masla s bylinkami. Jemne nasladlú chuť oceníš aj v limonádach.
Kontraindikácie: Kedy si dať na hluchavku pozor?
Aj keď je hluchavka biela považovaná za bezpečnú liečivú rastlinu, jej používanie nemusí byť vhodné pre každého. Pri niektorých zdravotných stavoch alebo v špecifických životných obdobiach je potrebná opatrnosť, najmä pri dlhodobom užívaní vo vyšších dávkach.
Na čo si dať pozor:
tehotenstvo a dojčenie – účinky na plod a laktáciu nie sú dostatočne preskúmané
hormonálna liečba – môže ovplyvniť účinok niektorých liekov
lieky na riedenie krvi – hluchavka môže zosilniť ich účinok
alergia na rastliny z čeľade hluchavkovité – môže vyvolať kožnú reakciu alebo podráždenie
dlhodobé užívanie – bez prestávky a konzultácie s odborníkom sa neodporúča
Nenápadná, ale výnimočná bylinka
Hluchavka biela síce na prvý pohľad pôsobí nenápadne, no v skutočnosti patrí medzi mimoriadne všestranné a liečivé rastliny našej prírody. Pomáha pri ženských ťažkostiach, zápaloch, kožných problémoch aj pri zahlienení či nespavosti. Navyše sa dá využiť aj v kozmetike či ako kulinárska bylinka.
Ak si ju nazbierate a pripravíte správne, môže sa stať cenným pomocníkom vo vašej domácej lekárničke. Tak ako pri všetkých bylinkách však platí, že aj hluchavku treba používať s mierou, vedome a s rešpektom voči svojmu telu. Vďaka tomu sa jej účinky prejavia v plnej sile – jemne, prirodzene a účinne.
Aktualizovaný článok: 12.05.2025
