CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Ako si predĺžiť život? Zaraďte do svojej kuchyne rozmarín!
Objavte tajomstvo dlhovekosti s rozmarínom v stredomorskej kuchyni, ktorý podporuje zdravie a vitalitu.
Silvia Karasová
5
Takto budete FIT za 15 minút denne
Získajte kondíciu len za 15 minút denne s 30-dňovým plánom od Zuzky Lightovej. Spaľujte kalórie a formujte svaly efektívne!
Buno Milan
5
Spoznajte výhody posilňovania s činkami
Zistite, ako posilňovanie s činkami môže spevniť svaly a zlepšiť zdravie. Vhodné pre ženy aj mužov.
Lucia Hausknechtová
5
Zacvičte si s fit loptou. Tukové faldíky zavelia na ústup!
Zacvičte si s fit loptou a zbavte sa tukových faldíkov! Zábavné cvičenie, ktoré vás neomrzí.
Vladka Drábiková
3
Objavte ázijskú lahôdku: umeboshi slivky
Objavte liečivé umeboshi slivky, ktoré zlepšia zdravie a poskytnú energiu.
Silvia Karasová
5
Zdravý recept: Domáca tvarohová roláda s ovocím (bez múky)
Zdravý recept na tvarohovú roládu s ovocím bez múky. Ideálne pre tých, ktorí preferujú nízkosacharidové sladkosti.
Majka Bothová IpD
7
Schudnite tancom do plaviek
Schudnite tancom: Spáľte kalórie, zlepšite náladu a odbúrajte stres.
Lucia Hausknechtová
3
5 jóga cvičení na dokonalé brucho!
5 jóga cvičení pre pevné brucho a zdravie. Cvičte denne a dosiahnite dokonalé výsledky!
Vladka Drábiková
6
Zabudnite na drepy, začnite robiť squat!
Vylepšite svoju kondíciu a posilnite stehná s cvikom squat. Naučte sa správnu techniku a vyskúšajte vylepšenú verziu v našich videách.
Vladka Drábiková
3
Overené cviky pre krajší zadok
Overené cviky pre pevný zadok: Dosiahnite sexi krivky pravidelným cvičením a správnou technikou.
Lucia Hausknechtová
2
Výpady - zázračné cvičenie na krásne pozadie
Zlepšite svoje fitness ciele s výpadmi. Naučte sa správnu techniku pre efektívne cvičenie a vyhnite sa zraneniam.
Vladka Drábiková
4
Jarný detox podľa celebrít: Vyskúšajte šťavy z ovocia a zeleniny
5 tipov na jarný detox s ovocnými a zeleninovými šťavami podľa celebrít.
Alena Čabáková
4
Prečo začať cvičiť s vlastnou váhou?
Začnite s cvičením s vlastnou váhou pre lepšiu kondíciu a zdravší životný štýl. Jednoduché a efektívne metódy na spaľovanie tuku a rozvoj sily.
Mgr. Silvia Hadeková
3
ZAMILUJTE SA DO JOGY S „YOGA GIRL“ - RACHEL BRATHEN
Objavte inšpiratívny príbeh Rachel Brathen, svetoznámej Yoga Girl, a jej cestu k rovnováhe a šťastiu prostredníctvom jogy.
Alena Čabáková
1
Chcete byť sexy aj s pár kilami navyše? Poradíme ako na to
Objavte tipy na módne kúsky pre plnoštíhle dámy a zbúrajte módne tabu s odvahou a farbami.
Alena Čabáková
6
Sú gumové medvedíky naozaj zdravou pochúťkou?
Gumové medvedíky: Sú zdravé alebo nie? Zistite pravdu o ich účinku na zdravie a čo odporúčajú odborníci.
Vladka Drábiková
3
10 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a odbúrajú tuk
Získajte ploché bruško na leto: 10 potravín na zrýchlenie metabolizmu a odbúranie tuku.
Vladka Drábiková
9
7 dôvodov prečo si ráno dať do tela a tipy ako sa k tomu “dokopať“
Objavte 7 dôvodov, prečo začať s ranným cvičením a tipy, ako sa k tomu odhodlať. Zlepšite svoj deň už od rána!
Mgr. Silvia Hadeková
4
15 pochutín, ktoré môžete zjesť bez výčitiek svedomia
Zdravé pochutiny na nočný hlad: 15 tipov ako zasýtiť bez výčitiek. Nechajte svoje telo spokojné aj po 18-tej hodine.
Vladka Drábiková
6
Naučte sa variť zdravšie – tipy ako na to!
Naučte sa variť zdravšie s tipmi na rozlišovanie kvalitných potravín a prípravu chutných jedál s minimom škodlivín.
Lucia Hausknechtová
2
Zistite s nami, aké benefity v sebe ukrývajú konopné semená!
Objavte výhody konopných semien pre zdravie a chudnutie. Bohaté na bielkoviny a omega-3, ideálne pre vegetariánov.
Vladka Drábiková
5
Makový olej na posilnenie zdravia a krásy
Makový olej: Zdravie a krása v jednej fľaši. Objavte jeho benefity pre kĺby, pokožku a vlasy.
Silvia Karasová
11
5 príčin prečo ste pri diéte stále hladná
Odhaľte 5 skrytých príčin hladu počas diéty. Zistite, ako dehydratácia, nedostatok spánku, stres či alkohol ovplyvňujú vašu chuť do jedla.
Andrea Lukáčová
6
Ako vytrénujeme náš mozog, aby si zamiloval zdravé potraviny?
Vytrénujte svoj mozog na zdravé potraviny a zlepšite svoje stravovacie návyky pre lepšie zdravie.
Vladka Drábiková
10
Spáľte tuky s kajanským korením
Spáľte tuky s kajanským korením a zlepšite zdravie. Objavte jeho účinky, od podpory trávenia po posilnenie imunity.
Silvia Karasová
11
Nebaví vás beh? Vyskúšajte rýchlu chôdzu
Rýchla chôdza: Alternatíva behu pre jednoduchšie chudnutie a lepší pocit.
Lucia Hausknechtová
8
Zbavte sa tuku a spevnite akúkoľvek časť svojho tela!
Zbavte sa tuku a spevnite telo pomocou LPG Endermologie v útulnom salóne Juliany Juríkovej.
Vladka Drábiková
9
Toto sú zdravšie náhrady bielej múky
Zdravšie alternatívy bielej múky: špaldová, amarantová, pohánková a kukuričná múka pre lepšie zdravie a výživu.
Lucia Hausknechtová
4
5 náznakov, že vaše telo potrebuje detox
Zistite, kedy vaše telo potrebuje detoxikáciu a ako ho efektívne vykonať pomocou prírodných metód.
Gabriela Vargová
4
7 aktivít, ktoré vás urobia šťastnejšími a štíhlejšími
Objavte 7 aktivít pre šťastie a zdravie. Cvičenie podporuje hormóny šťastia a spevňuje telo.
Karolína Prokopová
4
Ako zdravo nahradiť klasické kalorické prílohy?
Zdravo nahradiť kalorické prílohy: skúste pšeno, kuskus, pohánku a bulgur ako výživné alternatívy.
Lucia Hausknechtová
5
DEEPWORK – ZHARMONIZUJE DUŠU A PRECVIČÍ CELÉ TELO
Hľadáte intenzívny tréning, ktorý posilní telo aj myseľ? DeepWORK je funkčné cvičenie, ktoré spája výbušnosť, silu a rovnováhu do jedinečného zážitku.
Mgr. Silvia Hadeková
2
Čokoládové dobroty, z ktorých sa nepriberá
Doprajte si sladké maškrty bez výčitiek s receptami na čokoládové dobroty s vysokým obsahom kakaa.
Lucia Hausknechtová
6
Lahodne s Ellou na každý deň
Objavte zdravé recepty Elly Woodward, ktoré zmenia váš život. Lahodne s Ellou každý deň - bestseller medzi kuchárkami.
Buno Milan
4
10 krokov, ako schudnúť s jogou
Zistite, ako schudnúť s jogou: 10 praktických krokov pre zdravie a pohodu.
Majka Bothová IpD
5
Začnite deň s ovsenými vločkami
Začnite deň zdravo s ovsenými vločkami. Ich výhody zahŕňajú vysoký obsah vlákniny a jednoduchú prípravu.
Lucia Hausknechtová
6
