CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
5 jednoduchých trikov, vďaka ktorým schudnete
Objavte 5 trikov, ako efektívne schudnúť a splniť svoje ciele bez stresu.
Vladka Drábiková
3
Nechudnete? Možno robíte tieto chyby!
Vyhnite sa chybám pri chudnutí a uľahčite si cestu k ideálnej postave. Objavte, ako správne cvičiť a stravovať sa.
Lucia Hausknechtová
2
Natrvalo schudnúť? Riešením je HIIT tréning - METAFIT
Chcete schudnúť natrvalo? Skúste efektívny 30-minútový HIIT tréning Metafit pre rýchle výsledky.
Mgr. Silvia Hadeková
10
Ako strihmi podporiť štíhly pás?
Objavte tipy na oblečenie, ktoré zvýraznia váš štíhly pás a zmenia váš pohľad na seba a módu.
Marcela Špalková
4
Bojujete so svedomím pri maškrtení? Z týchto pochúťok určite nepriberiete!
Zdravé pochúťky bez výčitiek: Maškrtenie bez priberania.
Alena Čabáková
5
5 letných tipov, ako naraz uhasiť smäd aj hlad
5 tipov na letné nápoje, ktoré zasýtia a osviežia. Získajte energiu bez zbytočných kalórií a užite si leto bez pocitu hladu.
Alena Čabáková
2
Omladnite vďaka plávaniu
Omladnite s plávaním! Celoročná aktivita pre zdravie srdca a kĺbov. Ideálne pre relax a spaľovanie kalórií.
Silvia Karasová
4
Najúčinnejšie cviky v bazéne zamerané na výrazné spaľovanie kalórií
Objavte najúčinnejšie cviky vo vode pre efektívne spaľovanie kalórií a formovanie postavy.
Vladka Drábiková
3
Výborné cviky na ploché bruško v bazéne!
Získajte ploché bruško s kreatívnymi cvikmi v bazéne. Objavte zábavný spôsob cvičenia, ktorý vás nadchne!
Vladka Drábiková
2
Ako zvládnuť „svoje dni“ tak, aby ti vynechaný tréning a dve zjedené čokolády nezničili všetku snahu
Zvládni "svoje dni" bez obáv z vynechaného tréningu a čokolády. Objav spoľahlivé tipy pre udržanie motivácie pri cvičení aj počas menštruácie.
Martin Tóth
3
6 dôvodov, prečo jesť ryžu pravidelne
Ryža je zdravá, ľahko stráviteľná a lacná. Objavte 6 dôvodov, prečo ju jesť pravidelne a zlepšiť svoje zdravie i vzhľad.
Silvia Karasová
8
Vypracujte si nôžky s cvikmi v bazéne!
Zacvičte si v bazéne pre krásne a štíhle nohy. Využite odpor vody pre efektívnejší tréning.
Vladka Drábiková
5
Sezóna zeleného hrášku (pomáha aj s chudnutím)
Objavte zdravotné benefity zeleného hrášku, ktorý podporuje chudnutie a zlepšuje trávenie. Ideálny pre tehotné ženy a ľudí so srdcovými problémami.
Silvia Karasová
7
Pretancujte sa v lete do plaviek!
Leto plné tanca v Riverpark Dance School! Vyskúšajte naše hodiny a optimalizujte postavu do plaviek. Otvorené hodiny, klimatizované sály, štýlový bar.
Alena Čabáková
1
Hlavné dôvody, prečo jesť avokádo
Objavte, prečo je avokádo nevyhnutnou súčasťou zdravej stravy. Zistite, ako prospieva vášmu zdraviu, kráse a štíhlej línii.
Silvia Karasová
9
FITList.sk – zdravší život a sexy telo
FitList.sk - Zdravší životný štýl pomocou personalizovaných jedálničkov a cvičení.
Simona Paľovčíková
4
Pripravte si domáce nanuky, z ktorých sa nepriberá
Pripravte si nízkokalorické domáce nanuky s čerstvým ovocím a minimom cukru, ideálne na horúce dni.
Silvia Karasová
4
Precvičte si dokonale celé telo za 15minút
Zacvičte si celé telo za 15 minút a cíťte sa ako na exotickej dovolenke. Krátke video pre každodenné cvičenie.
Vladka Drábiková
2
Letné športy, pri ktorých sa najlepšie chudne
Rýchle chudnutie letnými športami: plážový volejbal, plávanie a tenis.
Lucia Hausknechtová
7
Magické ovocie NONI z ostrova Tahiti
Objavte výnimočné účinky ovocia noni z Tahiti. Zdravé, ale netradičné chute, ideálne pre zlepšenie zdravia a pohody.
Barbora Vizváryová
7
Detská hra? Skákaním na švihadle spálite stovky kalórií
Skákanie na švihadle spáli stovky kalórií, posilňuje svaly, zlepšuje kondíciu a je skvelé na chudnutie. Vyskúšajte túto zábavnú športovú aktivitu.
Lucia Hausknechtová
6
Schudnite s pomocou týchto 4 tajných trikov
Objavte 4 tajné triky na chudnutie bez diét a hladovania. Schudnite prirodzene a bez zbytočného stresu.
Lucia Hausknechtová
7
Očistná diéta: Ako na ňu? Ktoré potraviny pomôžu?
Očistná diéta: Zistite, ktoré potraviny podporia detoxikáciu tela a zlepšia vaše zdravie.
Silvia Karasová
6
Základný prehľad čajov, ktoré by vám doma nemali chýbať
Objavte základné druhy čajov a ich účinky na zdravie. Rozšírte si obzory o chutných nápojoch, ktoré by vám doma nemali chýbať.
Silvia Karasová
8
Paleo raňajky – čo si pripraviť?
Vyskúšajte paleo raňajky: zdravé a energické jedlo pre náročné dni.
Silvia Karasová
5
4 tipy na smoothies pre štíhlu líniu
4 tipy na smoothies pre štíhlu líniu: rýchle, zdravé a chutné raňajky.
Silvia Karasová
9
Kalorické tabuľky pre všetky druhy mäsa a rýb
Zoznámte sa s kalorickými hodnotami mäsa a rýb pre zdravší životný štýl.
Vladka Drábiková
5
Ako sa dá schudnúť so smoothie?
Schudnite so smoothie: Skúste 7 alebo 14-dňový program, očistite telo a myseľ. Kniha Chudneme so smoothie prináša nové poznatky o zdravých nápojoch.
Buno Milan
4
Vegetariánka v meste - aké máte možnosti na stravovanie?
Vegetariánske možnosti stravovania v slovenských mestách: reštaurácie, fast foody a pizzérie pre každého vegetariána.
Silvia Karasová
4
PLANK – AKO HO CVIČIŤ SPRÁVNE?
Objavte, ako správne cvičiť plank na posilnenie telesného jadra a zlepšenie držania tela. Naučte sa efektívne cviky pre celkovú silu a stabilitu.
Mgr. Silvia Hadeková
2
Ako sa dobre najesť a mať super postavu
Univerzálna kuchárska knižka plná zdravých receptov na raňajky, desiate, polievky, hlavné jedlá a sladkosti z Fithshaker blogu.
Buno Milan
2
Odštartujte bežeckú sezónu bez zbytočných problémov
Využite leto na beh v prírode a vyhnite sa svalovici s rýchlou chôdzou. Získajte energiu zo slnka a užite si zdravé športovanie.
Simona Paľovčíková
2
Kokos ako exotický pomocník pre zdravie a krásu
Objavte výhody kokosu pre zdravie a krásu. Bohatý na minerály a vitamíny, kokos podporuje imunitu, zdravie kĺbov a krásu pokožky.
Silvia Karasová
6
6 trikov ako naštartovať svoj metabolizmus
Objavte 6 jednoduchých trikov pre naštartovanie ospalého metabolizmu a zlepšenie energie.
Silvia Karasová
2
10 spôsobov ako schudnúť bez námahy
10 spôsobov, ako schudnúť jednoducho a bez námahy. Objavte triky na chudnutie bez potreby posilňovne.
Silvia Karasová
4
10 tipov ako zdravo odštartovať ráno
10 tipov na zdravé ráno, ktoré zlepší vašu náladu a energiu na celý deň. Získajte fit formu a zbavte sa ranného stresu.
Silvia Karasová
4
