CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!
Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl. Chcete schudnúť? Prinášame vám pár tipov, ako sa kíl z...
Alena Čabáková
8
Vyskúšajte trojdňový detox od cukru
Chcete obmedziť cukor a cítiť sa lepšie? Vyskúšajte trojdňový detox, ktorý pomôže telu zresetovať chuť na sladké a získať viac energie aj rovnováhy.
Martina Berešová
7
Čo sa skrýva za pneumatikou na bruchu?
Prebytočný tuk je zlobou pre naše zdravie, a preto sa ho chceme zbaviť. Základom je však zbaviť sa všetkých predsudkov a hlavne páčiť sa samé sebe.
Katarína Kačuriková
17
Cviky, ktoré uvoľnia krčnú chrbticu
Najčastejšou príčinou bolesti krčnej chrbtice je únava. Dostaví sa najmä u ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie činedostatok pohybu. Ako ju odstrániť?
Lucia Hausknechtová
21
Doprajte si hrsť arašidov denne
Arašidy sa považujú za jeden z najrozšírenejších alergénov, ktoré môžu spôsobiť vážne alergické reakcie. Oplatí sa ich zaradiť do svojho jedálnička?
Lucia Hausknechtová
6
Nezriekajte sa plávania ani počas zimy
Leto sa už dávno skončilo a horúce dni sú v nedohľadne. Obľúbeného plávania sa však vzdávať vôbec nemusíte. Poznáte benefity tohto letného športu?
Lucia Hausknechtová
3
Posilňujte aj v práci
Posilňovanie pre ženy v práci a kancelárii, na spevnenie zadku, stehien, rúk a chrbta, rýchlo a jednoducho.
Alena Čabáková
2
TEST: COLLISTAR Pure Actives pleťová emulzia
Objavte účinky pleťovej emulzie COLLISTAR Pure Actives pre zrelú pleť s protivráskovým a spevňujúcim účinkom.
Petronela Kotlárová
4
Nemáte čas na cvičenie? Toto je pre vás!
Vďaka krátkym 5-minútovým cvikom si môžete aj počas zimných večerov vybudovať sexi krivky. Stačí ak si na seba nájdete 5 minút denne.
Lucia Hausknechtová
4
Cviky pre zosilnenie vnútornej strany stehien
V snahe ušetriť vám čas prinášame zopár cvikov, ktoré vám pomôžu vyformovať vnútornú stranu stehien. Po krátkom čase by ste mali cítiť spevnenie.
Alena Čabáková
5
Zacvičte si flowin a vyformujte svoju postavu!
Flowin je cvičenie založené na pohybe mäkkých podložiek po hladkej platni, vďaka čomu nezaťažujete kĺby. Poznáte výhody tohto cvičenia?
Lucia Hausknechtová
4
Jogový a detoxikačný pobyt v ajurvédskom centre na Srí Lanke
Zacvičte si jogu, vychutnajte si dokonalý oddych a nabite sa novou energiou v ajurvédskom centre uprostred panenskej prírody na Srí Lanke.
Majka Bothová IpD
6
Ako sa chôdzou vypracovať ku krajšej postave?
Uvažovali ste niekedy nad tým koľko kilometrov denne prejdete? Dlhšími prechádzkami dokážete zlepšiť svoju kondíciu a spevniť postavu. Vieme ako na to...
Lucia Hausknechtová
7
7 dôvodov prečo jesť jablká
Jablká sú skvelou vitamínovou bombou, prospešnou pre naše zdravie aj krásu. Ak ste im náhodou neprišli na chuť, týchto 7 dôvodov vás možno presvedčí.
Silvia Karasová
9
Jeden deň s tekvicou - 5 výborných receptov
Tekvica je plná živín a vitamínov. Má tiež schopnosť absorbovať toxíny, ktoré sa nachádzajú v našom organizme. Vyskúšajte našich 5 výborných receptov ...
Silvia Karasová
14
Zostaňte doma a cvičte podľa videí populárnych tréneriek
Vyskúšajte cvičiť podľa svetoznámych tréneriek a urobte niečo pre to, aby ste sa cítili skvele po celý rok.
Lucia Hausknechtová
5
5-minútové cvičenia pre krajší zadok
Ak nemáte čas stráviť jednu hodinu denne v posilňovni alebo vás odrádza už samotná dĺžka cvičenia, 5-minútové cvičenia budú pre vás ideálne.
Lucia Hausknechtová
7
Korenia, ktoré pomáhajú redukovať váhu
Ak ste sa rozhodli pre redukciu hmotnosti, skúste do jedálnička zaradiť prírodne spaľovače tuku.
Katarína Kačuriková
6
Zaraďte na svoj jedálniček zdravé gaštany
ucinky gastanov, co obsahuju gastany, su gastany zdrave
Silvia Karasová
6
Ako začať s CORE tréningom?
Správne zapájanie CORU je dôležité pri každom pohybe, ktorý vykonávame pri cvičení, ale aj v bežnom živote. Preto by malo byť súčasťou tréningov
Mgr. Silvia Hadeková
0
Ako schudnúť boxovaním?
Box už dávno nepatrí medzi výhradne mužské športy. Čoraz viac sa o tento šport zaujímajú aj ženy, viete prečo?
Lucia Hausknechtová
3
Ako využiť tekvicovú sezónu v kuchyni?
Ako využiť tekvicovú sezónu v kuchyni? Táto sezónna zelenina obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré počas chrípkového obdobia dokážu posilniť imun...
Lucia Hausknechtová
5
Krajší dekolt vďaka cvičeniu? Ide to!
Ak túžite po krajších prsiach bez plastických operácií, stavte na cvičenie. Inšpirujte sa nasledujúcimi cvikmi pre krajšie prsia!
Lucia Hausknechtová
0
Najúčinnejšie prirodzené spaľovače tukov
Ktorá z nás nechce byť krásna, zdravá a spokojná zároveň? Ak ste zdvihli ruku aj vy, prečítajte si, čo by ste mali zaradiť do svojho jedálnička.
Claire Clairmont
3
Vysnená postavička aj pre tie, ktoré fitko obchádzajú
Vysnená postavička no nemáte čas na návštevu fit centra? Skúste využiť naše rady pre dosiahnutie vysnenej postavy. Zbavte sa všetkých výhovoriek!
Katarína Kačuriková
0
Inšpirujte sa troma receptami na chutné raňajky z ovsených vločiek
Inšpirujte sa skvelými a jednoduchými receptami na raňajky z ovsených vločiek, ktoré vás naštartujú. Ovsená kaša, Kokosová kaša, Mandľová kaša.
Lucia Hausknechtová
12
Vyrysujte svoj chrbát vďaka cvičeniu na hrazde
Cvičenie na hrazde dokáže efektívne vytvarovať brušné svalstvo, spevniť prsia, ramená a vyrysovať chrbát. Viete ako na to?
Lucia Hausknechtová
2
Ako využiť stoličku pri cvičení?
Ak uprednostňujete cvičenie doma, ale obyčajné cviky vás už nebavia, vyskúšajte túto originálnu pomôcku, ktorá sa nachádza v každej domácnosti.
Lucia Hausknechtová
6
Bezlepková diéta - ako vám dopomôže ku krásnej postave?
Bezlepková diéta je trendom, vďaka ktorému si môžete dopomôcť k dokonalej postave. V čom spočíva tajomstvo tejto diéty? Ďalší nezmysel alebo naozaj fu...
Katarína Kačuriková
4
Aj keď leto končí, vonku cvičiť zostávame!
Vonku cvičíme aj po lete. Využite mierne počasie na udržiavanie kondície a užívajte si vonkajšie prostredie. Svaly a šľachy potrebujú pohyb.
Vladka Drábiková
3
Sankhapraksalana - metóda jogínov na očistu čriev
Sankhapraksalana: starodávna jogínska metóda na očistu čriev pre zdravie a pohodu.
Silvia Karasová
3
4 najčastejšie výhovorky prečo necvičiť - poradíme ako ich prekonať!
Ktoré sú tie najčastejšie výhovorky a ako sa ich čo najskôr zbaviť, aby nám nebránili pracovať na dosahovaní našich cieľov?
Mgr. Silvia Hadeková
8
Zabojujte s celulitídou vďaka káve
Káva ako silný bojovník proti celulitíde! Ak chcete tieto účinky kávy využiť, jej hrnček nateraz odložte a pripravte si z nej radšej wellness zábal.
Silvia Karasová
9
5 účinných červených antioxidantov
Prostredníctvom červeného ovocia a zeleniny si môžeme výrazne posilniť imunitu. Predstavujeme vám 5 účinných červených antioxidantov, ktoré vás uzdrav...
Silvia Karasová
13
ADIDAS RUNNERS BRATISLAVA ťa pripraví na ženský beh
Pripoj sa k adidas Runners Bratislava na ženské bežecké tréningy na Železnej studničke! Začni o 18:00, otestuj Pure Boost X a získaj tenisky.
Alena Čabáková
1
3 netradičné druhy - náhrady kávy
Kto dáva veľký dôraz na zdravý životný štýl, toho poteší bohatá ponuka zdravších variant kávy. Na chvíľu teda odložte turka a pozrite si rôzne náhrady...
Silvia Karasová
17
