CVIČENIE - Tipy na cviky a tréningy pre fit a zdravé telo

3 jednoduché cviky pre krajší a pevnejší zadok

Štíhle nohy, vypracované stehná a pevnejší zadok sú snom každej ženy. Cesta k vysnívanej postave je pritom veľmi jednoduchá. Stačia vám tieto 3 cviky.

Zuzana Lorenčíková

2

Šport v staršom veku: Tieto ženy dokazujú, že vek je len číslo!

Šport v staršom veku nie je nemožný. Tieto dravé dôchodkyne vás presvedčia, že neexistujú žiadne pravidlá. Pokiaľ sa udržíte na nohách, ste vítaní!

Zuzana Lorenčíková

1

Milujete vysoké topánky a tanec? Vyskúšajte heel hop!

Sexy pohyby spojené s modernou hudbou a namiesto tenisiek topánky s opätkami. Aj toto charakterizuje cvičenie heel hop, ktoré si určite zamilujete!

Danka Šindléryová

1

Trápi vás nadváha? Je tu pre vás FAT YOGA

Trápi vás nadváha? Nápad, ktorý v zahraničí nesie názov Fat yoga, čiže takzvaná joga pre ženy s nadváhou, vás zbaví zábran a prinesie vytúžené výsledk...

Zuzana Lorenčíková

5

Najlepšie cviky, ktorými odstránite tuk na brušku

Leto je tu a vám sa doposiaľ nepodarilo zhodiť tuk z problematickej partie, akou je brucho? Zacvičte si najlepšie cviky, ktoré odstránia tuk na brušku...

Katarína Kačuriková

4

Vysoko kalorické potraviny, ktoré budete potrebovať pri chudnutí

Počítate si každú kalóriu, ktorú prijímate? Odborníci na výživu sa zhodujú, že niektoré kalorické potraviny sú veľmi potrebné pri chudnutí.

Monika Šomšáková

3

Odporúčané tipy na cvičenie pre tehotné ženy

Špeciálne cvičenie pre tehotné ženy je čoraz populárnejšie a ženy ho vyhľadávajú stále viac a viac. Ktoré cvičenia môžete cvičiť a ktorým sa vyhnúť?

Danka Šindléryová

0

Vyskúšajte najúčinnejší cvik na krásne stehná a zadok!

Spoznajte najúčinnejší cvik na krásne stehná a zadok. Ako často a hlavne ako správne ho cvičiť? Práve toto vás naučíme! A čoskoro sa môžete tešiť na v...

Danka Šindléryová

3

Práca v kancelárii a zdravotné problémy - ako sa ich zbaviť?

Práca v kancelárii, teda sedavé zamestnanie, so sebou prináša rôzne zdravotné komplikácie. O aké zdravotné problémy ide a ako sa s nimi vysporiadať?

Katarína Kačuriková

0

Začínaš behať? Toto sú rady profi atléta, ako začať

Chcete sa zúčastniť niektorého z bežeckých podujatí, ale netrúfate sa postaviť na štartovaciu čiaru bez tréningu? Prečítajte si rady profi atléta ako ...

Katarína Kačuriková

7

Prechádzky a ich zdravotné benefity, ktoré musíte poznať!

Prechádzky sú taktiež pohyb a na naše telo majú blahodarný vplyv ako iné športy. Prečítajte si, aké benefity majú zdanlivo obyčajné prechádzky!

Nikol Kaštierová

17

Topmodelka Jasmine Tokes radí ako nestrácať motiváciu počas cvičenia!

Konečne ste začali cvičiť, ale výsledky stále nie sú viditeľné? Topmodelka Jasmine Tokes vám poradí ako nestrácať motiváciu počas vyčerpávajúcich trén...

Michaela Hollá

3

Skákanie cez švihadlo - rýchle a efektívne cvičenie

Skákanie cez švihadlo je jedným z najprospešnejších cvičení, ktoré človek môže robiť. Toto cvičenie môže byť veľmi zábavné, ale aj efektívne.

Danka Šindléryová

7

Pripravte sa na zhadzovanie kíl. Tabata vám dá poriadne zabrať!

Existuje nespočetné množstvo štýlov cvičenia. Jedným z nich je aj tabata - intenzívne intervalové cvičenie, s ktorým vám zhadzovanie kíl pôjde rýchlo.

Katarína Kačuriková

2

Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako si správne vybrať?

Kkvalita každého skupinového tréningu do veľkej miery závisí od inštruktora. Nie je inštruktor ako inštruktor. Ako byť teda skvelým inštruktorom?

Mgr. Silvia Hadeková

2

Tajomstvo krásy Halle Berry: Má 50 rokov, no vyzerá na 20!

Krásna herečka Halle Berry len pred nedávnom oslávila okrúhle narodeniny. Pri pozretí jej fotografii by jej len málokto tipoval päťdesiat rokov.

Michaela Hollá

9

INTERSPORT ohlasuje začiatok roka bicykla!

INTERSPORT ohlasuje začiatok roka bicykla! Ústrednou časťou kampane je široký výber značiek, odborné poradenstvo a špeciálna počítačová analýza posedu...

Alena Čabáková

0

Denisa Mendrejová prezradila trik na štíhlu líniu bez cvičenia!

Vyšportovanú postavu bývalej missky a modelky jej závidí nejedna žena. Po dvoch deťoch Denisa Mendrejová stále vyzerá ako čerstvá dvadsiatka.

Michaela Hollá

3

Toto robí Andrea Verešová, keď sa chce rýchlo dostať do formy

Jedna z najznámejších slovenských modeliek a bývala Miss Slovensko 1998 Andrea Verešová má postavu, po ktorej túži množstvo žien.

Michaela Hollá

10

Správne držanie tela – skúste cvik, ktorým ho dosiahnete

Bolesť chrbta a zlé držanie tela sú jednou z častých príčin, s ktorými prichádzame k lekárovi. Správne držanie tela dosiahnete pomocou tohto cviku!

Katarína Kačuriková

9

Najvtipnejšie trapasy z posilňovne: TOTO sa nám stalo pri cvičení

Vtipné trapasy z posilňovne patria medzi najobľúbenejšie historicky mnohých dievčat, ktoré si zakladajú na zdravom životnom štýle.

Michaela Hollá

4

Ashtanga joga 2017 - dva dni dialógov a praxe

Ashtanga joga u nás. V apríli 2017 sa konala v Bratislave už druhá, jogová konferencia s názvom 2 dni dialógov a praxe ashtanga jogy. Ako to vyzeralo?

Majka Bothová IpD

1

Aquaphysical - cvičenie, ktoré vás dostane do formy!

Okrem potenia sa v posilňovni, pri behu, či pri inom druhu športu, môžete vyskúšať nový trend - Aquaphysical. O aký druh cvičenia sa jedná?

Katarína Kačuriková

4

Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ak vieš ako na to!

Stačí, že si na raňajky namiesto párkov s chlebom, pripravím praženicu s jarnou cibuľkou. Zmena stravy a chudnutie nemusí byť ťažké, ako na to?

Martin Tóth

2

Ako prežiť hodinu ashtanga jogy v štýle Mysore?

Počuli ste už o Mysore? Jedná sa o hodinu ashtanga jógy, kde každý cvičí svojim tempom a dychom. Ako takáto hodina jógy v štýle Mysore prebieha?

Majka Bothová IpD

1

Posilňujete vo fitness centre? Viete, ako by ste sa mali stravovať?

Ako by mala vyzerať ženská fitness strava? My ženy si často myslíme, že medzi fitness stravou žien a mužov je veľký rozdiel, ale je to skutočne tak?

Lea Drobná

0

Cíťte sa skvelo počas celého dňa vďaka posteľovému strečingu!

Ranný budík vyzváňa ostošesť, no vám sa akosi z vyhriatej postele vstať nechce? Čo tak začať deň cvičením a naladiť sa na celý pracovný deň?

Katarína Kačuriková

2

FIT & BALANCE WEEKEND na Donovaloch 2017

Počas Fit & Balance Weekend vám ukážeme zdravú životnú cestu, vďaka ktorej dosiahnete rovnováhu tela i duše pomocou pohybu, relaxácie a zdravej výživy...

Majka Bothová IpD

11

Krásne dvojičky Twiinsky: Vďaka týmto osvedčeným trikom máme pevné boky a zadoček

Najznámejšie slovenské dvojičky TWiiNS sú mimoriadne talentované s postavičkami ako lusk. Prezradili nám, čo sa skrýva za ich vypracovaným telom.

Michaela Hollá

9

Chcete schudnúť? Dodržujte týchto 5 pravidiel a kilá pôjdu dole!

Ak ste sa svojej postave celú zimu nevenovali a vianočné sviatky vám pomohli pribrať zopár kíl. Chcete schudnúť? Prinášame vám pár tipov, ako sa kíl z...

Alena Čabáková

8

Cítiť sa a vyzerať dobre - účinné cvičenia na brušné partie

Ak sa chceme cítiť dobre a chceme byť s našou postavou spokojné, možno by nebolo na škodu vyvinúť určitúp snahu. Napríklad aj cvičením Six pack.

Vladka Drábiková

10

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Začiatok nového roku je ideálny čas na nové začiatky, na experimentovanie a hlavne na cvičenie. Aké cvičenie sa hodí pre vaše znamenie zverokruhu?

Katarína Kačuriková

9

Na čo všetko by mal správny lyžiar myslieť na svahu

Výbava, technika aj bezpečnosť: Objavte, čo by mal mať správny lyžiar pod kontrolou ešte predtým, než sa spustí zo svahu.

Katarína Kačuriková

5

Minútové cvičenie - novinka v zhadzovaní kilogramov

Základom tohto rýchleho minútového cvičenia je priniesť každému z nás čo najlepšie výsledky. Čo je to teda 1-minutové cvičenie a ako pomáha chudnúť?

Katarína Kačuriková

7

Motivačné citáty, ktoré vás nakopnú cvičiť

Nemám čas... Nechce sa mi... Zajtra začnem... Len zopár myšlienok, ktoré nám prebehnú hlavou pri pomyslení na cvičenie. Ako sa teda správne motivovať?

Katarína Kačuriková

3