CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Ploché bruško za 3 dni? Pomôže tento kompletný jedálniček a overené tipy!
Ploché bruško za 3 dni? Je to naozaj možně? Všetko je možné, keď sa chce! Tak sa spolu pozrime na rady, ako naozaj na ploché bruško za 3 dni.
Ingrid Maderičová
61
Cvičenie Pure Barre – efektívny spôsob, ako zmeniť svoju postavu. O čo ide?
Chcete si spevniť telo, vytvarovať si krásne krivky a popritom aj schudnúť? Vyskúšajte Pure Barre. Zaručene vás to dostane.
Alena Čabáková
3
VIDEO: Ako sa zbaviť vrások na krku, ovisnutej kože a dvojitej brady jednoduchou masážou
Ako sa zbaviť vrások na krku a dodať pokožke pevnosť a pružnosť? Nevešajte hlavu, pretože nič nie je stratené a my poznáme účinnú masáž krku!
Nikol Kaštierová
0
Cvičenie pre úplných začiatočníkov: Nepotrebuješ žiadne náčinie, len chuť cvičiť!
Cvičenie pre úplných začiatočníkov - ako začať? Vedzte, že ak sa do cvičenie pustíte, mali by ste cvičiť s mierou a nemali by ste preceňovať svoje sch...
Katarína Kačuriková
6
12-minútový vianočný tanečný workout – daj si do tela a nalaď sa na Vianoce!
Ako sa naladiť na Vianoce? Rozhodne vianočnú atmosféru navodí pečenie alebo aj zdobenie domácnosti. A čo tak skúsiť vianočný tanečný workout?
Nikol Kaštierová
1
Ako sa zbaviť strií? Poznáme prírodné aj profesionálne metódy
Ako sa zbaviť strií? Nie je to jednoduché, ale tými správnymi krokmi a pomôckami je možné ich vzhľad zlepšiť. Čo pomôže a ako tomuto problému predchád...
Nikol Kaštierová
15
VIDEO: Ako odstrániť dvojitú bradu? Nauč sa rýchlu masáž v 3 krokoch
Áno, dá sa to! Skutočne odstrániť dvojitú bradu aj bez skalpela? Nauč sa našu rýchlu 3 krokovú masáž, na ktorú ti stačí 5 minút denne.
Nikol Kaštierová
0
Nestíhaš schudnúť? Skús tieto 4 tipy na rýchle chudnutie!
Potrebujete na rýchlo schudnúť a neviete už ako na to? Vyskúšajte tieto naše 4 super tipy na rýchle chudnutie! Ide to veľmi jednoducho, čítajte ďalej.
Simona Kostková
20
VIDEO: Ako sa zbaviť dvojitej brady? Naučíme ťa 2 jednoduché cviky!
S dvojitou bradou nemajú problém len ženy s vyššou hmotnosťou. Trápiť môže ktorúkoľvek z nás. Ako sa zbaviť dvojitej brady, vám ukážeme v našom novom ...
Nikol Kaštierová
0
Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak
Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená!
Danka Šindléryová
12
Aké má plávanie vplyv na naše telo? Preplávaj sa k lepšej postave!
Vedeli ste o tom, že plávanie je skvelý spôsob, ako sa dostať k lepšej postave? Navyše zlepšuje kondíciu. Pohyb je celkovo dôležitý a plávanie k nemu ...
Lucia Hausknechtová
8
Ozýva sa bolesť pravidelne? Skús jednoduché, no účinné cviky na krčnú chrbticu
V článku sa pozrieme na rôzne cviky na krčnú chrbticu, ktoré môžu pomôcť uľaviť od nepríjemnej bolesti. A čo vlastne bolesť krčnej chrbtice spôsobuje?
Nikol Kaštierová
0
Ako sa zbaviť tuku na bruchu za 7 dní? Skús toto 5-minútové cvičenie!
Ako sa zbaviť tuku na bruchu, ktorý sa v tejto oblasti usádza najčastejšie? Prečo sa nezameriavať len cviky na brucho, ale aj na strečing či HIIT work...
Katarína Kačuriková
10
Pilates pri stene (wall pilates) je cvičením, o ktorom hovoria všetci! Prečo ho aspoň raz vyskúšať?
Pilates pri stene je ovým trendom v cvičení, ktorý sa začína šíriť internetom. Skúste ho a určite neoľutujete!
Katarína Kačuriková
0
Cvičenie 12-3-30 vďaka ktorému budeš mať dokonalú postavu: Čo je základom úspechu?
Cvičenie 12-3-30 je novým trendom sociálnych sietí. Je vraj určené pre každého a nápomocné pri chudnutí. Čo je jeho základom?
Katarína Kačuriková
5
Nová štúdia odhalila najlepší čas na cvičenie! Kedy cvičiť?
Kedy má cvičenie najlepší efekt? Je vhodnejšie cvičiť ráno alebo skôr večer? Vedci poznajú odpoveď!
Katarína Kačuriková
4
Aj podložka na jogu (jogamatka) si zaslúži pozornosť! Čistíš ju vôbec?
Vedeli ste, že jogamatka je magnetom na baktérie, ktoré sa v nej usídľujú? To je dôvod, prečo by ste ju mali pravidelne čistiť. Ako na jej čistenie?
Katarína Kačuriková
5
Počula si o LISS KARDIO? Pre koho je ideálne a dá sa s ním vôbec schudnúť?
LISS KARDIO - kardio s nízkou intenzitou, ktoré zahŕňa cvičenia, ako je chôdza, beh a plávanie. Je však účinné pri chudnutí?
Katarína Kačuriková
6
Recept ako schudnúť - pevná vôľa a správna motivácia! Helena tak vytrela zrak svojmu priateľovi a zbavila sa všetkých negatívnych vplyvov
Správny návod ako schudnúť nikdy nie je jednoduchý tak, ako by sme si predstavovali. Základom je ale pevná vôľa a správna motivácia!
Lenka Biba Slovak
5
Ako byť zdravý a fit pred letom: Základom je disciplína a motivácia
Prečo je dôležitá motivácia v cvičení, ktorá ide ruka v ruke s pravidelnosťou? Kde vôbec motiváciu hľadať?
Alena Čabáková
4
10 000 krokov denne workout: Nemusíš nikam chodiť, len cvičiť doma!
10 000 krokov - je to len mýtus alebo skutočne je možné spraviť toľko krokov za jeden deň? Kto s týmto konceptom vôbec prišiel?
Katarína Kačuriková
4
Vianočný tanečný workout: Udrž sa v kondícii aj počas sviatkov
Mnohí z nás si na Štedrý deň dopriali, preto je teraz potrebné spáliť všetky prijaté kalórie, aby ste nepribrali. Skúste preto tento tanečný workout
Katarína Kačuriková
3
Beh v zime – áno alebo nie? Ako sa správne obliecť a na čo nezabúdať?
Beh v zime sa môže zdať ako nie najlepší nápad. No milovníci behania neprestávajú ani v chladnejšom počasí. Ako sa na beh v zime dôkladne pripraviť?
Nikol Kaštierová
3
Prečo je dobré meditovať? Zisti, ako na to v pohodlí domova!
Prečo je dobré meditovať? Prečo raz za čas spomaliť svoj uponáhľaný život? Aké benefity meditácia prináša a ako na to? Poradíme vám v nasledujúcom člá...
Silvia Karasová
5
4-minútový TABATA tréning pre každého: Zbav sa tukov aj ty!
TABATA tréning vám zaberie len 4 minúty vášho času. Ak nemáte čas zájsť si do posilňovane alebo telocvične, tak si zacvičte doma.
Katarína Kačuriková
4
Mewing – čo to je? Zisti, ako vzhľad tváre ovplyvní pozícia jazyka!
Mewing je tak trochu neznámy pojem, preto si o tejto technike viac prezradíme v nasledujúcom článku. Ako dokáže umiestnenie jazyka ovplyvniť vzhľad tv...
Nikol Kaštierová
5
TOP cviky s gumou na precvičenie celého tela – náročné, no účinné!
Ak si chcete dať v pohodlí domova trošku do tela, vyskúšať môžete napríklad aj cviky s gumou, respektíve expanderom. Ako s ním posilniť ruky i bruško?
Nikol Kaštierová
3
75-ročná fitness influencerka Joan MacDonald: Cvičiť sa oplatí v každom veku!
75-ročná fitness influencerka vyzýva ľudí v každom veku, aby sa začali hýbať a robiť niečo pre svoje zdravie. Pridáte sa?
Katarína Kačuriková
8
TOP cviky na ovisnuté ruky: Už nebudú ako huspenina v tielku
Plavky, tielka, ale aj letné tričká rázom odhalia, čo ste doposiaľ ukrývali pred svetom. Ak sú vaše ruky mľandravé, skúste cviky na ovisnuté ruky.
Katarína Kačuriková
4
Cvičenie proti celulitíde: Zbav sa jej konečne aj ty!
Aj keď môžeme povedať, že celulitída je prekliatím žien nie je nemožné zbaviť sa jej. Cvičenie proti celulitíde - aké cviky sú účinné?
Katarína Kačuriková
1
Letná edícia do plaviek: 10-minútové špeciálne cviky na brucho
Leto sa nezadržateľne blíži a my už začíname stresovať, pretože naša postava ešte nie je na plavky pripravená. No tieto špeciálne cviky na brucho vám ...
Katarína Kačuriková
12
Hormonálna jogová terapia: Cvičenie pre hormonálny balans žien
Hormonálna jogová terapia nám pomáha vyvážiť hormóny v tele. Pre koho je táto terapia vhodná a určená?
Katarína Kačuriková
2
Kardio joga: Nové cvičenie, ktoré spája relax a intenzívny tréning
Nové cvičenie, ktoré spája relax a intenzívny tréning? Kardio joga skutočne existuje a je tu pre vás! Ako na ňu?
Michaela Bašnáková
4
Osvedčené cviky na široké stehná aj v pohodlí domova
Širšie stehná sú príčinou nesprávneho rozloženia tuku a svalov. No cviky na široké stehná vám s týmto problémom zaručene pomôžu.
Katarína Kačuriková
2
Chudnutie pomocou Youtube: Poznáš tieto bezplatné fitnes profily?
Fitká sú stále zatvorené a cvičiť sa predsa musí. Aké bezplatné fitnes profily na Youtube sa oplatí sledovať? Prinášame vám 5 najlepších!
Michaela Bašnáková
3
Najlepšie cvičenie na chudnutie: 3 týždne a máš postavu ako lusk!
Ak hľadáte efektívne cvičenie na chudnutie, tak ste ho práve našli! Vďaka 15-minútovéme cvičeniu si môžete vyformovať postavu snov!
Katarína Kačuriková
4
