CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Najlepšie cviky na chrbát podľa chirurgov: Zachránia ťa aj po 60-ke
Aj vy sa neustále sťažujete na bolesť chrbta, dávkujete si lieky a aj napriek tomu vám nič nepomáha? Tak skúste cviky na chrbát, ktoré vám zaručene po...
Katarína Kačuriková
13
Prebuďte svoju ženskú energiu: 10 jogových pozícií pre vnútornú harmóniu a silu
Prebuďte svoju ženskú energiu s jogou! Zistite, ako 10 špeciálnych pozícií podporí vašu vnútornú harmóniu, silu a tvorivosť.
Denisa Neupauerová
0
TOP 5 cvikov pre pevné prsia – dokonalý dekolt vďaka cvičeniu
Ako dosiahnuť dokonalé prsia? Cviky na krásne a pevné prsia k tomu dostatočná pravideľnosť a správna technika!
Nikol Kaštierová
2
Účinný 7-minútový tréningový plán – udrž sa v kondícii aj v pohodlí domova
Určite mnohí z vás nemajú čas navštevovať fitnes centrum pravidelne, prípadne vôbec. Pripravili sme si pre vás 7-minútový tréningový plán, ktorý vás u...
Nikol Kaštierová
3
Čo je joga smiechu? Objav jej úžasné účinky na telo a myseľ!
JOGA SMIECHU - pozerajte sa na svet pozitívne. Kombinácia smiechu a jogy vedie k lepšiemu zdraviu i k väčšej vnútornej spokojnosti. Ako to vlastne fun...
Nikol Kaštierová
0
5 jednoduchých spôsobov, ako spevniť prsia bez operácie
Chcete mať pevnejšie prsia bez invazívnych zákrokov? Objavte, ako masáže, hydratácia a cvičenie pomáhajú dosiahnuť viditeľné a dlhodobé výsledky.
Annamária Bilas
0
Chôdza je základom každodenného pohybu – čo robí pre naše telo?
Chôdza je základom pohybu. Počuli ste o tom, že 10 000 krokov denne vás udrží fit? Chôdzou dokážete za hodinu spáliť približne 358 – 478 kcal!
Nikol Kaštierová
3
Ako precvičiť celé telo za pár minút? Pilates je skvelou voľbou!
Precvičte celé telo za pár minút s pilatesom! Objavte jednoduché a efektívne cvičenia, ktoré posilnia svaly, zlepšia flexibilitu a dodajú vám energiu....
Nikol Kaštierová
3
7 častých chýb, ktoré robíme vo fitku – brzdia v pokroku aj teba?
Makáte na sebe v posilňovni a napriek tomu to na vás nie je poriadne vidieť? Pýtate sa čo robím zle? Prinášame vám 6 hlavných chýb, ktoré robíme v pos...
Nikol Kaštierová
1
Nordic Walking na jeseň: Objavte 5 dôvodov, prečo to skúsiť hneď teraz!
Zistite, prečo je nordic walking počas jesene tajným zázrakom pre vaše zdravie! Objavte jednoduchý spôsob, ako sa dostať do formy a užiť si krásy prír...
Lenka Biba Slovak
0
Tajomstvo úspechu Eriky Barkolovej: Schudla týmto jednoduchým spôsobom
Erika Barkolová odhalila svoje tajomstvo úspešného chudnutia. Objavte jej 6 jednoduchých krokov k štíhlejšej postave a lepšiemu zdraviu.
Annamária Bilas
0
Najčastejšie riziká chudnutia v 20-tke, 30-tke a 40-tke: Ako sa vyhnúť problémom?
Chudnutie sa mení v závislosti od veku a telesných potrieb. Zistite, aké výzvy a riziká prináša chudnutie v 20-tke, 30-tke a 40-tke a ako im predísť. ...
Denisa Neupauerová
0
Premena, ktorá prekračuje hranice: Dominika Cibulková ide do toho naplno!
Dominika Cibulková ukazuje, ako pevná vôľa a odhodlanie vedú k dlhodobej zmene. Zistite, ako dosiahla svoj cieľ a stala sa inšpiráciou pre mnohé ženy...
Annamária Bilas
0
Ako regulovať kortizol hneď ráno – praktické tipy pre lepší deň
Začnite deň v rovnováhe a bez stresu. Naučte sa, ako regulovať kortizol prostredníctvom pohybu, cez správny príjem potravín až po vystavenie rannému s...
Annamária Bilas
0
Obsesia váhou: Ako spoznať, že zachádzate priďaleko?
Prečo môže byť nadmerné sledovanie váhy škodlivé? Keď sa váha stáva jediným meradlom sebahodnoty, môže to byť problém. Zistite, ako neskĺznuť do nezdr...
Annamária Bilas
0
Hollywoodska bohyňa Salma Hayek a jej úžasných 58 rokov. Ako sa udržuje vo forme?
Salma Hayek oslávila svoje 58. narodeniny. Mexicko-americká herečka odhaľuje svoje tipy na zdravý životný štýl, duševnú pohodu a rovnováhu medzi práco...
Annamária Bilas
0
YouTube obmedzuje prístup k fitness videám pre mladých. Škodia im?!
YouTube sa rozhodlo obmedziť prístup k fitness videám pre mladých ľudí v Európe. Obmedzenia sú reakciou na obavy o nezdravé návyky a poruchy príjmu po...
Annamária Bilas
0
Najlepšie trasy na behanie či cyklistiku v Bratislave, ktoré doporučujeme
Hľadáte ideálne trasy na beh alebo cyklistiku v Bratislave? Pozrite si naše odporúčania! Od Sadu Janka Kráľa po Železnú studničku a Petržalskú hrádzu.
Annamária Bilas
0
Virálny stoličkový workout – vyzerá ľahko, no keď to skúsiš, zmeníš názor!
Už ste videli tento virálny stoličkový workout, ktorý skúšajú ľudia po celom svete? Neváhaj a otestuj svoju kondičku v pohodlí domova aj ty!
Nikol Kaštierová
0
Ako na pekne vypracované bruško – 7 tipov, ktoré vám k nemu pomôžu
Túžite po štíhlom a vypracovanom bruchu? Neviete ako si vybrať z množstva ponúkaných cvikov? Stavte na cviky na pekne vypracované bruško podľa skúsený...
Redakcia
8
Zdravé a krásne prsia – ako sa k nim dopracovať?
Zdravé a krásne prsia - ako sa k nim dopracovať? Ak chcete mať krásne a zdravé prsia, musíte sa o ne vedieť postarať. Poradíme vám typy a triky ako na...
Alena Čabáková
1
10-minútové cvičenie zamerané na spaľovanie kalórií: HIIT tréning na doma
Pre postavičku ako lusk je ideálne cvičenie zamerané na spaľovanie kalórií, pri ktorom rozhýbete mnohé svaly a zároveň ich spevníte. Ako na to?
Katarína Kačuriková
5
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri snahe získať dokonalú postavu. Iba málokto si uvedomí skutočné výhody cvičenia. Prečo ale plank?
Vladka Drábiková
15
Cviky na spodné brušné svaly: Zbav sa preklínaného tuku efektívne!
Cviky na spodné brušné svaly, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku uloženého v týchto problémových partiách? Nech sa páči, nájdete ich v našej galérii!
Katarína Kačuriková
5
TOP rady pre ohybnejšie telo: Vieme, ako ho dosiahneš
Flexibilita tela je dôležitejšia, než si myslíte. Svätou pravdou je, že ohybnejšie telo dokáže oveľa viac, než telo so stuhnutým a neohybným svalstvom...
Michaela Bašnáková
3
Rýchle cvičenie pre každého: Len 7 minút, 14 cvikov a tehličky máš zaručené!
Chcete mať do leta tehličky na brušku? Rýchle cvičenie pre každého vám splní váš sen a pri tom vám stačí len 7 minút denne. Idete do toho?
Katarína Kačuriková
3
Čo je kardio a aké sú jeho výhody? Zopár minút denne a kilá pôjdu dole!
O benefitoch pravidelného pohybu na ľudský organizmus nemusíme ani hovoriť. Čo je kardio a aké sú jeho výhody? Dočítajte sa o tomto fenoméne viac!
Michaela Bašnáková
4
Mýty a fakty o formovaní brušných svalov – čomu si doteraz verila?
Chcete vedieť fakty o formovaní brušných svalov? „Brušákovanie“ je zbytočným plytvaním energie ako teda správne cvičiť?
Nikol Kaštierová
25
Najúčinnejšie cviky na brucho, ktoré ťa skutočne zbavia tuku
Vykúka vám spod oblečenia neestetická pneumatika? Nezúfajte! Prezradíme vám tie najlepšie a účinné cviky na brucho, ktoré vás zbavia tuku.
Michaela Bašnáková
16
Tancom k štíhlej postave – prečo je chudnutie tanečnými tréningami skvelou voľbou?
Chcete byť chudá, krásna aj zdravá? Máme pre vás tip! Tancom k štíhlej postave - to je nový životný štýl, ktorému podľahli mnohí ľudia po celom svete.
Alena Čabáková
6
Ako odstrániť dvojitú bradu prirodzene bez skalpela? Pomôžu jednoduché cviky!
Ako odstrániť dvojitú bradu prirodzene bez radikálneho zásahu a hlavne bez skalpela? Ak sa zaoberáte aj vy týmto problémom, ta máme pre vás dostupné r...
Nikol Kaštierová
10
Efektívne cvičenie pre štíhly pás: Len 10 minút ťa delí od osieho drieku!
Viete, čo je najväčšou iróniou? Priberanie na bruchu je rýchle, ale chudnutie už také rýchle nie je! Ale ak skúsite cvičenie pre štíhly pás, tak to do...
Katarína Kačuriková
8
5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo
Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži. Našťastie tu máme skvelé cviky na celé telo, ktoré vás dostanú do formy už počas jediného...
Claire Clairmont
17
Kardio cvičenie, pri ktorom si každý príde na svoje: Ktoré z týchto 5 si vyberieš?
Kardio cvičenie je vhodné pre každého! Stačí si len vybrať správny druh pohybu, ktorý vás bude napĺňať a zároveň pomáhať chudnúť.
Katarína Kačuriková
7
Ako odstrániť brušný tuk? TOTO sú overené a účinné triky!
Prebytočný brušný tuk zvyšuje riziko mnohých ochorení, cukrovky a niektorých typov rakoviny. Ak chcete odstrániť brušný tuk, cvičte s nami tieto cviky...
Danka Šindléryová
18
Chceš sexy zadok? Dosiahneš ho aj takto jednoducho!
Ako dosiahnuť sexy zadok? Táto cesta nemusí byť zdĺhavá a zdanlivo nekonečná. Pripravili sme si pre vás zopár tipov, ktoré si rozhodne musíte osvojiť!
Alena Čabáková
34
