CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Balet ako fitness - popracujte na svojom tele
Vyskúšajte fitness balet pre ladné pohyby a štíhlu postavu bez baletných skúseností.
Silvia Karasová
1
7 dňová wellness výzva pre vaše zdravie
Wellness výzva na 7 dní pre zlepšenie zdravia a životného štýlu.
Andrea Lukáčová
3
Ako sa zdravo stravovať v zimných mesiacoch
Zdravé stravovanie v zime: Tipy pre udržanie váhy a pohody počas chladných mesiacov.
Andrea Lukáčová
4
Tipy ako vyzerať štíhlejšie
Oblečenie a účesy na okamžité zakrytie nadváhy. Tipy na optické zoštíhlenie: správne farby, vzory a strihy.
Silvia Karasová
5
11 (vraj) nezdravých potravín, ktoré až tak neškodia
Objavte 11 potravín, ktoré sú považované za nezdravé, no môžu mať pozitívny vplyv na vašu stravu a zdravie.
Andrea Lukáčová
0
Najúčinnejšie cviky pre silné a sexi nohy!
Chcete štíhle a pevné nohy? Vyskúšajte zostavu účinných cvikov s činkami na stehná, zadok a lýtka. Stačí pár minút denne a výsledky sa čoskoro dostavi...
Andrea Lukáčová
2
Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete
Zumba: Vypracujte si postavu a užite si zábavu pri tanci. Spoznajte exotické tance spojené s fitness variáciami.
Simona Paľovčíková
3
Cvičenie doma - ako na to?
Zostaňte fit doma aj v zime! Jednoduché cvičenie bez drahých prístrojov. Objavte, ako začať a čo potrebujete.
Silvia Karasová
3
Muži a joga?
Muži objavujú čaro jogy: Zlepšite flexibilitu a prekonajte predsudky na hodinách jogy určených aj pre mužov.
Majka Bothová IpD
0
Naordinujte si zázvor a budete fit
Posilnite imunitu zázvorom a bojujte proti chrípke. Zdravie, krása a detoxikácia v jednom.
Silvia Karasová
7
Kapustová diéta - ten správny pomocník pri chudnutí?
Kapustová diéta: Zdravé a chutné chudnutie s kapustou plnou vitamínu C.
Silvia Karasová
2
7 vecí, ktoré majú najväčší vplyv na našu hmotnosť
Objavte 7 hlavných faktorov ovplyvňujúcich vašu hmotnosť a ako ich zvládnuť pre zdravší život.
Andrea Lukáčová
3
Ako v zime efektívne chudnúť?
Efektívne chudnutie v zime: tipy na športovanie a zdravé stravovanie, ktoré podporia vašu postavu aj počas chladných mesiacov.
Silvia Karasová
3
Vyskúšajte Pole dance
Vyskúšajte Pole dance a vyformujte si postavu, zvýšte sebavedomie a kondíciu. Zábavný spôsob cvičenia pre každého.
Simona Paľovčíková
2
7 potravín, ktoré bojujú s brušným tukom
7 potravín na boj s brušným tukom: ovocie, zelenina, voda, mononenasýtené tuky, ryby, koreniny, celozrnné potraviny, zelený čaj.
Silvia Karasová
10
Prečo je lepšie cvičiť ráno?
Objavte výhody ranného cvičenia pre lepšiu energiu a náladu počas celého dňa.
Simona Paľovčíková
4
10 spôsobov ako schudnúť rýchlejšie
Zrýchlite chudnutie s desiatimi jednoduchými trikmi pre štíhlejšiu postavu bez zbytočných komplikácií a sebazaprenia.
Silvia Karasová
11
9 minútové cvičenie s Chrisom a Heidi Powell
Nemáte čas na dlhé tréningy? Vyskúšajte 9-minútové cvičenie s Chrisom a Heidi Powell a dosiahnite skvelé výsledky efektívne a rýchlo!
Redakcia
1
Potraviny, ktoré pomôžu s celulitídou
Zlepšite vzhľad pokožky s potravinami bohatými na antioxidanty a vitamíny. Zmeňte jedálniček pre boj s celulitídou.
Silvia Karasová
5
5 mýtov o chudnutí
Vyvrátenie 5 bežných mýtov o chudnutí a fakty o účinných metódach na zníženie hmotnosti. Zistite, čo skutočne funguje.
Simona Paľovčíková
4
Mýty o vegetariánstve
Mýty o vegetariánstve: Je vegetariánska strava skutočne zdravšia a ako začať? Zistite pravdu o výživových potrebách a bežných fámach.
Silvia Karasová
4
Aj 5 minutové cvičenie je lepšie ako nič
5-minútové cvičenie: Rýchla cesta k lepšej kondícii a postave. Skúste ešte dnes!
Youtube
5
Ako sa správne rozohriať pred cvičením
Ako sa správne rozohriať pred cvičením a predísť úrazom. Zistite viac s odborníčkou Zuzkou.
Youtube
0
Fitlopta – čo všetko si môžeme na nej precvičiť?
Objavte možnosti cvičenia na fitlopte pre všetky vekové kategórie, vrátane tehotných žien a starších ľudí.
Silvia Karasová
6
Schudnite podľa znamenia: Keď hlava chce, ale telo vzdoruje (3. časť – Strelec, Kozorožec, Vodnár, Ryby)
Ako chudnú Strelec, Kozorožec, Vodnár a Ryby? Jedlo a pohyb podľa znamenia bez extrémov, s praktickými tipmi pre výsledky.
Alena Čabáková
5
Zahrajte si squash a poľahky schudnite
Vyskúšajte squash: dynamický šport na chudnutie a budovanie kondície. Získajte energiu a spevnite svaly s týmto rýchlym športom.
Silvia Karasová
1
Očistite svoje telo od toxínov!
Objavte výhody detoxikácie tela. Očistite sa od toxínov a zlepšite svoje zdravie prirodzenými metódami.
PR článok
6
Sladkosti bez výčitiek? Prečo nie?!
Objavte sladkosti bez výčitiek s receptami bez múky a cukru, ktoré zachovajú vašu líniu zdravou.
Alena Čabáková
5
Schudnite podľa znamenia: Keď nestačí len disciplína (2. časť - Lev, Panna, Váhy, Škorpión)
Prečo niektorým znameniam chudnutie nejde? Lev, Panna, Váhy a Škorpión majú vlastné brzdy aj výhody. Zistite, ako ich využiť.
Alena Čabáková
1
Spevnite si nohy a zadok
Jednoduché cviky na spevnenie nôh a zadku z pohodlia domova.
Simona Paľovčíková
7
SPRÁVNE CVIKY na sedavý spôsob života...
Zbavte sa bolesti chrbta s účinnými cvikmi pre sedavý životný štýl. Jednoduché cvičenia, ktoré môžete robiť doma alebo v kancelárii.
PR článok
9
Piloxing – na spevnenie aj relax
Piloxing: Efektívna kombinácia boxu, pilatesu a tanca pre spevnenie tela a relax.
Silvia Karasová
6
Zacvičte si hneď zrána
Ranné cvičenie naštartuje deň, zlepší náladu a podporí zdravé stravovanie. Zistite, prečo začať deň s pohybom.
Silvia Karasová
4
Dobrá kondícia a postava vďaka korčuľovaniu
Zlepšite kondíciu a spevnite postavu korčuľovaním. Skúste kolieskové korčule túto jeseň a užite si zábavu aj zdravie.
Simona Paľovčíková
6
Zaboxujte si a získajte rozvahu aj skvelú postavu
Objavte výhody boxu: Zlepšite kondíciu, spáľte kalórie a získajte sebavedomie.
Silvia Karasová
3
Dajte si do tela s trénerkou Jillian Michaels
Zacvičte si doma s legendárnou trénerkou Jillian Michaels. Objavte efektívne videá, ktoré formujú postavu, zlepšujú kondíciu a spaľujú tuky.
Redakcia
1
