CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
7 dňová wellness výzva pre vaše zdravie
Wellness výzva na 7 dní pre zlepšenie zdravia a životného štýlu.
Andrea Lukáčová
3
Ako sa zdravo stravovať v zimných mesiacoch
Zdravé stravovanie v zime: Tipy pre udržanie váhy a pohody počas chladných mesiacov.
Andrea Lukáčová
4
Začíname s behom - ako na to?
Začnite s behom: Rady pre začiatočníkov, ako si vybrať správnu obuv a techniku pre efektívny tréning a lepšie zdravie.
Simona Paľovčíková
1
Najúčinnejšie cviky pre silné a sexi nohy!
Chcete štíhle a pevné nohy? Vyskúšajte zostavu účinných cvikov s činkami na stehná, zadok a lýtka. Stačí pár minút denne a výsledky sa čoskoro dostavi...
Andrea Lukáčová
2
Zumba - cvičenie, ktoré si zamilujete
Zumba: Vypracujte si postavu a užite si zábavu pri tanci. Spoznajte exotické tance spojené s fitness variáciami.
Simona Paľovčíková
3
Cvičenie doma - ako na to?
Zostaňte fit doma aj v zime! Jednoduché cvičenie bez drahých prístrojov. Objavte, ako začať a čo potrebujete.
Silvia Karasová
3
Muži a joga?
Muži objavujú čaro jogy: Zlepšite flexibilitu a prekonajte predsudky na hodinách jogy určených aj pre mužov.
Majka Bothová IpD
0
Pracujeme na sebe s činkami
Spevnite si ruky a ramená jednoduchými cvikmi s činkami. V článku nájdete tipy na precvičenie tricepsu, bicepsu aj pliec – ideálne aj pre začiatočníčk...
Simona Paľovčíková
2
Uľahčite si život s dýchacími ťažkosťami pomocou jogy
Zlepšite dýchanie s jogou: Tipy pre astmatikov a alergikov v zimnom období.
Majka Bothová IpD
2
Zlepšite si svoje zdravie plávaním
Zlepšite zdravie plávaním aj v zime. Navštívte plaváreň a revitalizujte organizmus. Zlepšite kondíciu a imunitu.
Simona Paľovčíková
4
Ako v zime efektívne chudnúť?
Efektívne chudnutie v zime: tipy na športovanie a zdravé stravovanie, ktoré podporia vašu postavu aj počas chladných mesiacov.
Silvia Karasová
3
Vyskúšajte Pole dance
Vyskúšajte Pole dance a vyformujte si postavu, zvýšte sebavedomie a kondíciu. Zábavný spôsob cvičenia pre každého.
Simona Paľovčíková
2
Prečo je lepšie cvičiť ráno?
Objavte výhody ranného cvičenia pre lepšiu energiu a náladu počas celého dňa.
Simona Paľovčíková
4
9 minútové cvičenie s Chrisom a Heidi Powell
Nemáte čas na dlhé tréningy? Vyskúšajte 9-minútové cvičenie s Chrisom a Heidi Powell a dosiahnite skvelé výsledky efektívne a rýchlo!
Redakcia
1
MMM - Myslel aj na Mnohopočetný Myelóm
Košický maratón upriamil pozornosť na mnohopočetný myelóm a podporil včasnú diagnostiku tohto zriedkavého ochorenia v SR.
Alena Čabáková
0
Aj 5 minutové cvičenie je lepšie ako nič
5-minútové cvičenie: Rýchla cesta k lepšej kondícii a postave. Skúste ešte dnes!
Youtube
5
Prebicyklujte sa k dobrej kondícii a zdraviu
Prebicyklujte sa k zdraviu a kondícii aj na jeseň s lacným horským bicyklom.
Simona Paľovčíková
11
Ako sa správne rozohriať pred cvičením
Ako sa správne rozohriať pred cvičením a predísť úrazom. Zistite viac s odborníčkou Zuzkou.
Youtube
0
Fitlopta – čo všetko si môžeme na nej precvičiť?
Objavte možnosti cvičenia na fitlopte pre všetky vekové kategórie, vrátane tehotných žien a starších ľudí.
Silvia Karasová
6
Aqua aerobic - cvičenie vo vode
Objavte výhody aqua aerobicu, cvičenia vo vode pre lepšiu kondíciu, tvarovanie tela a rýchlejšie chudnutie s minimálnym zaťažením kĺbov.
Simona Paľovčíková
3
Zahrajte si squash a poľahky schudnite
Vyskúšajte squash: dynamický šport na chudnutie a budovanie kondície. Získajte energiu a spevnite svaly s týmto rýchlym športom.
Silvia Karasová
1
Schudnite podľa znamenia: Keď nestačí len disciplína (2. časť - Lev, Panna, Váhy, Škorpión)
Prečo niektorým znameniam chudnutie nejde? Lev, Panna, Váhy a Škorpión majú vlastné brzdy aj výhody. Zistite, ako ich využiť.
Alena Čabáková
1
Spevnite si nohy a zadok
Jednoduché cviky na spevnenie nôh a zadku z pohodlia domova.
Simona Paľovčíková
7
Piloxing – na spevnenie aj relax
Piloxing: Efektívna kombinácia boxu, pilatesu a tanca pre spevnenie tela a relax.
Silvia Karasová
6
Objavte vášeň v zmyselnom tanci
Objavte vášeň v zmyselnom tanci! Zlepšite držanie tela, sebavedomie a vyjadrite emócie pohybom. Tanec je skvelý spôsob, ako sa uvoľniť a zažiariť.
Simona Paľovčíková
7
Zacvičte si hneď zrána
Ranné cvičenie naštartuje deň, zlepší náladu a podporí zdravé stravovanie. Zistite, prečo začať deň s pohybom.
Silvia Karasová
4
Začíname s Ashtanga jogou
Začnite s Ashtanga jogou: dynamický štýl zameraný na dych a pozície, detoxikácia a pevné telo. Celoživotná opora v mnohých smeroch.
Majka Bothová IpD
3
Dobrá kondícia a postava vďaka korčuľovaniu
Zlepšite kondíciu a spevnite postavu korčuľovaním. Skúste kolieskové korčule túto jeseň a užite si zábavu aj zdravie.
Simona Paľovčíková
6
Zaboxujte si a získajte rozvahu aj skvelú postavu
Objavte výhody boxu: Zlepšite kondíciu, spáľte kalórie a získajte sebavedomie.
Silvia Karasová
3
Dajte si do tela s trénerkou Jillian Michaels
Zacvičte si doma s legendárnou trénerkou Jillian Michaels. Objavte efektívne videá, ktoré formujú postavu, zlepšujú kondíciu a spaľujú tuky.
Redakcia
1
Jogová pozícia - Urdhva Mukha Svanasana
Objavte jogovú pozíciu Urdhva Mukha Svanasana: jej výhody a správne prevedenie.
Majka Bothová IpD
3
Reebok Spartan Race na Donovaloch
Reebok Spartan Race na Donovaloch: Drsná výzva s viac ako 20 km traťou a 26 prekážkami. Príďte zadarmo ako divák či dobrovoľník.
PR článok
0
Športujte aj na jeseň
Posilnite imunitu a znížte stres jesenným športovaním vonku. Objavte výhody otužovania a zlepšite kondíciu aj vzhľad.
Silvia Karasová
4
Vyformujte si postavu s trénerkou celebrít Tracy
Objavte metódu Tracy Anderson, ktorá kombinuje tanečné kardio a posilňovanie malých svalových skupín pre štíhlu a pevnú postavu.
Alena Čabáková
6
Najčastejšie chyby, ktoré robíme pri cvičení
Odhaľte najčastejšie chyby pri cvičení a zlepšite svoje výsledky. Vyvarujte sa rutine a zamerajte sa na techniku.
Silvia Karasová
2
Adidas Energy Boost – pokrokové behanie
Adidas Energy Boost: vylepšená bežecká obuv s technológiou BOOSTTM a TORSION. Dostupná na adidas.com/boost za 159,95 EUR.
PR článok
2
